胸没型？别急着卧推，90%的人俯卧撑都没练明白
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Description
胸没型？别急着卧推，其实90%的人俯卧撑都没练明白
Comments
从没去过健身房，也没用过什么健身器材，纯俯卧撑练的
♥ 69 ↩ 15
练马拉松的这个身材如何，从160减到130，硬饿加猛练花了半年
♥ 48 ↩ 7
我的话平常主要做卧推
♥ 40 ↩ 10
我现在这个胸肌，想再变厚变大一点，该练啥[笑哭]
♥ 20 ↩ 24
之前也在某个地方听过一句话 能一口气做三四十个标准俯卧撑再进健身房也不迟 上个月开始 练胸最后一个动作也开始用俯卧撑收尾 全程把注意力放在胸上 感觉这个月练下来确实算蛮有效果的
♥ 13 ↩ 1
我想再进步一点，该怎么做啊
♥ 12 ↩ 5
我也可以练出你这样的胸肌嘛？
♥ 13 ↩ 4
肩膀痛怎么办，矫正过很多次动作了，感觉做正确了也还是会关节痛
♥ 8 ↩ 10
曼巴，凉了[doge]
♥ 8 ↩ 1
如果脚尖朝地的话，我一般十几个就做不动了
♥ 8 ↩ 1
练胸一定要把俯卧撑加入计划，之前卡60kg瓶颈，一直没进步，练了两周俯卧撑，直接就突破了
♥ 7
为啥我感觉我俯卧撑几乎都是手臂受力啊，感觉胸用不上力怎么解决。
♥ 6 ↩ 7
我是健身小白，我用的跪姿俯卧撑，但是把膝盖那里垫了一些高度，这样做我的胸发力感特别明显，而且才练两周，就隐约有点生长纹了，虽然大体上看不大出来胸肌有啥变化[喜欢]
♥ 6 ↩ 2
曼巴老师，想问一下，只靠本视频教的俯卧撑可以把胸肌维度练到您这样吗，还是后面需要推呀
♥ 6 ↩ 4
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♥ 6
感觉就是没有一定的肌肉无法做标准，做不标准又没法练出肌肉[笑哭]
♥ 8 ↩ 14
右边的浑身是劲，上半身扭转凹造型，光源冲上往下凸现阴影，所以说拥有肌肉最有效的方法是什么大家学会了吗[doge_金箍][doge_金箍]
♥ 5 ↩ 3
脚尖着地这点太无敌了！！胸肌发力立刻显著！！
♥ 5
投错了，不过博主这个兄弟是真好看
♥ 4 ↩ 3