练了很久还是没型？你可能忽视了这3块肌肉
合集 · 型男身材养成记｜帅肌 (15)
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Description
全新宇宙：《型男身材养成记｜帅肌》第一期来了。 很多人健身以后，确实变大了，但不一定变帅了。 因为型男身材不是只看肌肉量，而是看比例、框架、线条和恰到好处的肌肉量。 这一期先讲普通男生最容易忽视的3块： 肩、背、腰腹。 如果你能尽快掌握“审美”，你就能少走很多弯路 不只是练大，更是练出型。 练就练个帅。
Comments
我一般称之为曼肌[doge]
♥ 48 ↩ 3
十分期待[星星眼][星星眼]练了一年了卧推极限达到100kg，突然发现我想要的不是力量举而是好看又健康的体型，于是降到75kg发现动作质量大于动作重量，观察网上许多身材好看的博主无一例外都是铠甲肩，现在是一周练三肩！
♥ 33 ↩ 5
如果我在健身房不练肩不练背不练腹肌那我都练得啥呢[doge]
♥ 32 ↩ 3
练一年多了,110斤长到125斤
♥ 31 ↩ 1
全新系列《型男身材养成记｜练就练个帅》来了！后面居家、健身房干货想看哪些教程、跟练、计划，可以直接在评论区投票，点赞多的我会优先安排。 同时，也感谢本系列主冠名商「你的营养专家」Eric Favre 大力支持。618 特惠活动进行中👇 https://b23.tv/mall-AcABr-81a7I https://b23.tv/mall-AcABr-7zzHG https://b23.tv/mall-AcABr-8089E https://b23.tv/mall-AcABr-808Y9
♥ 28 ↩ 3
肯定是2最容易保持啊，996还低脂很容易抑郁的[吃瓜]
♥ 25 ↩ 5
轮廓有了
♥ 22
第一种是可以狂吃不胖的体质吗，如果是的话，我宁愿当细狗，也不做肌肉男，肌肉男能吃胖的，细狗虽然体型瘦弱，但可以练耐力爆发力，有力气就够了，肌肉围度无所谓
♥ 19 ↩ 16
2 因为最简单（而且大部分人都是）[doge]
♥ 15 ↩ 4
我搜彭于晏怎么给我搜到这里来了
♥ 15 ↩ 1
细节没有腿[doge]
♥ 13
期待一年了[星星眼]，练就练个帅💪， 最适合普通人的健身方式，良心大大的好，顶一下[打call]
♥ 13 ↩ 1
老婆
♥ 12
胸肩背当然重要，但别忽略腿
♥ 12 ↩ 1
练成这种[星星眼]
♥ 12
腹肌确实挺难练的，主要下腹负重对身体稳定性要求太高了[笑哭]
♥ 11 ↩ 1
[打call][打call][打call]
♥ 11
直接过来了[星星眼]
♥ 11 ↩ 1
快出练背呀呀呀[打call]
♥ 11
老婆
♥ 11