力量举周记-25年15周2蹲3推1拉

合集 · 25年力量举周记 (18)

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Comments

胜三世明王 2025-04-19

你这周的硬拉伸髋不是很充分的感觉

♥ 1 ↩ 6

厥利何维 2025-04-19

这个“肚驱”应该是 高腹压下对抗的感觉吧

♥ 1 ↩ 4

粑粑啵伊 2025-04-19

我今天就是肚驱的,右边腰伤到了顺带把右侧腿给伤到了,右侧边一整个身子感觉都使不了劲[笑哭]

♥ 1 ↩ 1

卤煮火烧12345 2025-04-22

你是预屈髋后下蹲时又用髋部往后去蹲?

瞎练门掌门 2025-04-19

太有实力了

厥利何维 2025-04-19

第一!

呆呐冷妾以 2025-04-23

能礼貌问下up的体重吗

↩ 1

清涟污妖妖靈 2025-04-20

手短不考虑试试相扑吗

大豆高粱1975 2025-04-20

套哥好,求教一下您这种周一蹲、周二推、周三蹲、周四硬拉、休、周六推的计划设计思路

↩ 2

霜钟余 2025-04-20

卧推太强了

阿汤哥我 2025-04-19

我个人理解的肚驱是找肚子、腹股沟、内收肌联动的感觉。底部能感觉这三个位置协同和收紧。