力量举周记-25年15周2蹲3推1拉
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Description
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Comments
你这周的硬拉伸髋不是很充分的感觉
♥ 1 ↩ 6
这个“肚驱”应该是 高腹压下对抗的感觉吧
♥ 1 ↩ 4
我今天就是肚驱的,右边腰伤到了顺带把右侧腿给伤到了,右侧边一整个身子感觉都使不了劲[笑哭]
♥ 1 ↩ 1
你是预屈髋后下蹲时又用髋部往后去蹲?
太有实力了
第一!
能礼貌问下up的体重吗
↩ 1
手短不考虑试试相扑吗
套哥好,求教一下您这种周一蹲、周二推、周三蹲、周四硬拉、休、周六推的计划设计思路
↩ 2
卧推太强了
我个人理解的肚驱是找肚子、腹股沟、内收肌联动的感觉。底部能感觉这三个位置协同和收紧。