力量举周记-25年第8周
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Description
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Comments
我超,好强啊,祝早日升格十倍界王拳[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
up给自己整过国服力量排行榜吗?[doge]
♥ 1
有点腰拉吧[doge]
♥ 1
感觉阿衫你进步好快 请问视频中的内容就是你全部的训练项目吗? 还是有做其他的辅助项?
♥ 1 ↩ 1
卧推比赛好像不能抬臀,这么练有啥讲究吗,深蹲好像幅度也没到
up护腕用的是硬护腕,100cm的?
↩ 5
大佬~想问个问题,侧面看总觉得上背有点圆,是技巧还是竖脊肌太发达,因为看很多大佬上背都有点圆背,自己有腰伤所以很注重这个)
↩ 5
深蹲幅度不够,大腿腿骨和地面平行,第二个就更明显了
祝你早日突破300
↩ 1
想请教一下大佬 2.2号在老家试了试硬拉,130kg没起来,120能稳定拉但动作有问题 2.7突然能腰拉150kg了[笑哭] 后面改了动作,瞎练了一个月,下背压力缓解了很多 3.8号完成了160KG3×3,余力没剩多少 我本人上了一年多的班,24年11月扔了工作,期间胖了几十斤,感觉身体越来越虚,平日里的运动只有散散步 健身经验就年前年后各一个月 身高185,体重120kg,臂展183 卧推50KG……实力推30KG……深蹲因为灵活度不够手抓不好杆而没练,同时握力差,目前赤手只拉过130,更重的没信心拉。 请问大佬,如果这个月末能稳定的拉200KG,那以后走计划有没有希望硬拉上300,上肢会不会成为限制?
↩ 6
博主买的深蹲护膝有推荐吗
↩ 2