力量举周记-25年第25周2蹲3推1拉
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Description
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Comments
这不正好过了幅度吗,髋折点低于膝盖顶端
♥ 11 ↩ 1
up有没有力量举的群啊,我想请教一下硬拉的技术[笑哭]
♥ 2 ↩ 5
硬拉判这么严做什么………本来握力就是一大限制了 那干脆深蹲不准用有助力的套膝算了
♥ 2 ↩ 5
up深蹲会安排什么辅助项吗?
♥ 1
搞这么严?髋都不能好好伸了
♥ 1
大哥。你这幅度比赛能过吗
♥ 1 ↩ 3
你也买了那个500多的vbt啊,有没有出现过记录没有保存的现象
练股四就不得不说到高杆深蹲加举重鞋了[滑稽]
up在哪个城市啊
up在哪个城市啊
深蹲把臀部的小肌肉蹲伤了,每次锁定的时候痛得很[笑哭]
蹭腿大腿是不是算不好的习惯和姿态啊 我发现我重量大的时候就会蹭腿起来感觉上半身要再伸展一下才行
主包你是双正手锁握是吗
Up的硬拉单次组组间歇多久?
↩ 1
问一下你练其他辅助动作吗?比如后背,三头啥的
↩ 1
哈克可以站窄一点,脚可以往重心方向站下去点,对股四刺激就大,不行可以试试哑铃下的自由哈克深蹲
↩ 2
啥腿举?
up三十几了,听声音以为二十几
没考虑练相扑么
那个一直在叫0.38的是什么
↩ 1