力量举周记-2025第6周
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Description
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Comments
套头哥 训练是工作之外还是训练就是本职工作
♥ 3 ↩ 2
羊毛哥,刚开始练。后侧链,特别下背的位置太弱了怎么加强?
↩ 1
套头哥,为啥我腿驱背部会滑动
头羊哥,卧推对初学者来说,有什么比较容易上手的起桥设置流程吗?我现在躺好后,双脚的点位完全不动+澳式引体拉起自己、设置好肩胛,感觉还是有点怪[笑哭]
请问下这个架子在哪里买
试一下这个腿驱放脚的思路
背部肌肉请问大佬您选择哪些动作
↩ 2