力量举周记-2025第10周

合集 · 25年力量举周记 (18)

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    力量举周记-2025第10周
  2. 3:00
    力量举周记-25年第8周
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    力量举周记-25年第11周2蹲4推1拉
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  11. 4:36
    力量举周记-25年16周3蹲3推1拉
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    力量举周记-25年17周2蹲4推1拉
  13. 2:17
    力量举周记-25年第18周2蹲2推(峰值周)
  14. 4:15
    力量举周记-25年第20周3蹲2推
  15. 3:20
    力量举周记-25年第21周3蹲3推
  16. 2:27
    力量举周记-25年第22周2蹲3推
  17. 9:50
    力量举周记-25年第23周2蹲2推1拉
  18. 7:18
    力量举周记-25年第25周2蹲3推1拉
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Comments

流浪的铁憨憨 2025-03-15

深蹲离心我也是肩膀找膝盖,最近发现肚子找大腿也不错[doge]

♥ 4 ↩ 2

很会咕咕咕的嘤嘤怪 2025-03-15

up能分享一下自己是用什么计划吗,一周练这么多次,还是自己制定,我比较好奇我想学习一下,自从学力量举后都是用网红计划,什么德州 黑又壮 candito

♥ 1 ↩ 5

哦啦啦就到了 2025-03-26

卧推结构很强 硬拉深蹲结构相对差 但是核心还是很强可以早安蹲

深爱恭主的miho 2025-03-15

硬拉站得离杠太近了,导致启动后绕膝,行程变长,髋锁会变得困难。传统拉,杠在脚掌中线附近调节,锁定问题应该能改善,没必要学肩锁。[笑哭]

↩ 1

阿汤哥我 2025-03-15

来到了未白镇

FFFFFFFA_ 2025-03-15

这种先抬臀的深蹲对腰是不是压力很大,练多了下背平时会酸

逸舟江上 2025-03-15

今天试了试相扑硬拉,发现小腿垂直于地面的话,站距不宽 而且锁定位置也没比传统低多少……… 我是不是不适合相扑? 应该把它当做一种辅项加入日常训练中么,因为我听说它对下背压力小,同时更能练到臀

↩ 8