力量举周记-25年第11周2蹲4推1拉
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Description
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Comments
120+青年组深蹲有310+的话大概在同组别有什么水平
♥ 5 ↩ 3
大佬,请教下一个问题,目前我卧推没使用和学会标准力量举的桥,也没有腿驱动,体重80,力训13个月左右,卧推115,一直走5x5加辅助项计划,还没有遇到力量增长的明显停滞(4-6周无增长) 我的问题是,我有必要现在就开始练习标准起桥和腿驱吗,还是等到计划出现明显停滞或者什么阶段再优化动作来扩充极限
↩ 1
up多重
话说卧推架后面墙上那个大坑怎么弄的
↩ 1
深蹲比硬拉强这么多?
↩ 1
大佬啥时候再备赛比赛
↩ 1
每周都练硬拉,恢复得过来吗
↩ 1