力量举周记-25年第11周2蹲4推1拉

合集 · 25年力量举周记 (18)

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Comments

第一武神白军浪 2025-03-22

120+青年组深蹲有310+的话大概在同组别有什么水平

♥ 5 ↩ 3

当从嗣同始之 2025-04-16

大佬,请教下一个问题,目前我卧推没使用和学会标准力量举的桥,也没有腿驱动,体重80,力训13个月左右,卧推115,一直走5x5加辅助项计划,还没有遇到力量增长的明显停滞(4-6周无增长) 我的问题是,我有必要现在就开始练习标准起桥和腿驱吗,还是等到计划出现明显停滞或者什么阶段再优化动作来扩充极限

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虞初晚 2025-03-24

up多重

胜三世明王 2025-03-22

话说卧推架后面墙上那个大坑怎么弄的

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胜三世明王 2025-03-22

深蹲比硬拉强这么多?

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GBM抗体 2025-03-22

大佬啥时候再备赛比赛

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清涟污妖妖靈 2025-03-22

每周都练硬拉,恢复得过来吗

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