【健身真相01】肚子为什么最难瘦？真相+保姆级解决方案【收藏级】
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肚子为什么最难瘦？真相+保姆级解决方案【收藏级】
Comments
瘦肚子也看基因，对于苹果型来说肯定是肚子最难瘦，就像梨形的腿最难瘦一样，只能加倍练➕控制饮食
♥ 84 ↩ 5
看完视频了 感觉什么都没讲
♥ 65 ↩ 17
增肌，减重，增肌，减重，增肌，减重一直重复到没有油肚为止。每个星期用六天锻炼，一天三分之二力量训练加三分之一有氧训练，一天三分之一力量训练加三分之二有氧训练，三个循环，休息放松一天。简单的动作重复做，重复的动作天天做。目标自然而然达成。
♥ 49 ↩ 4
这种视频质量才是我来B站想看到的，加油up主[doge]
♥ 18 ↩ 1
话说晚上不吃饭能减肥吗
♥ 12 ↩ 9
笑死，标准俯卧撑引体向上一个做不了我做什么力量训练哈哈，只有跑步能跑的下去，难受咯[笑哭]
♥ 8 ↩ 8
有氧无氧相结合是最好的，无氧运动可以提升肌肉含量，增强身体代谢能力，再加上合理的饮食结构，补充蛋白质，以及充足的睡眠和作息习惯，基本就能行。 但以上都不是关键，都不难，难得是坚持，最崩溃的就是几乎减肥成功接着反弹。[笑哭]
♥ 6
看了2遍。我也是正在用这个方法。。但是熬夜这个没办法，工作要熬夜[笑哭]
♥ 5 ↩ 3
力量＋有氧＋管住嘴=正解
♥ 4
能把我脸上的脂肪移到肚子上吗[辣眼睛]
♥ 3 ↩ 3
这不是肚子，是胃袋
♥ 3
up你看这个数据怎么样？
♥ 2 ↩ 1
肚子上的肉并不难减，腰上的肉才难减
♥ 2 ↩ 3
跟着曼巴练，好身材确实不卷
♥ 2
咱也挺帅的，适当出个擦边视频我不是不行[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
♥ 2
我的身体居然有自我意识了[笑哭]要是大脑一个指令就能开始去脂该多好[doge]
♥ 2 ↩ 1
2：25正片开始不用谢我
♥ 2
第一
♥ 2
总结就是要在控制热量缺口的情况下无氧+有氧一起练[doge]
♥ 1 ↩ 1
你猜我为什么突然想瘦肚子，我缺的是方法吗？我缺的是时间阿[笑哭]
♥ 1 ↩ 1