饱满胸肌，俯卧撑赢了卧推？

曼巴yelomamba

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    你练得不算少，为什么身材却没变化？
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    总是没劲儿？可能不是休息少了
Description 
很多人一练胸就直奔卧推，
但如果你现在的卧推还没到自身体重的 70%–80%，
从「饱满胸肌」的收益 + 安全性 + 长期进步来看，
俯卧撑，可能才是更划算的选择。

这期视频不是否定卧推，
而是帮你搞清楚——
在什么阶段，用什么动作，回报率最高。