喝酒掉肌肉？3步救回来【健林外传Ep1】
合集 · 健身真相 (16)
-
肚子为什么最难瘦？真相+保姆级解决方案【收藏级】
4:14
-
补剂科普：练完不喝蛋白粉🟰白练？休息日要不要喝？很多人搞错了！
3:43
-
【健身真相02】空腹有氧更减脂？99%的人都搞错了！真相+高效方案【收藏级】
2:59
-
增肌不靠瞎练，健身10年我总结3个核心
3:43
-
健身10年告诉你：酸痛别硬扛，按摩椅这样选
3:03
-
蛋白粉伤肾？长痘？脱发？健身10年告诉你真相【谣言粉碎机】
3:14
-
喝酒掉肌肉？3步救回来【健林外传Ep1】
3:25
-
Tim竟然有脂肪肝？这种瘦子反而更要小心【含解决方案】
3:56
-
良子体检Reaction：大体重到底该如何无痛减脂不反弹？【保姆级教程】
5:16
-
健身不进步？3步快速自查蛋白质吃够了吗？
2:48
-
减脂期蛋白粉别选错！小心越喝越胖～
3:24
-
【仅需4步】失眠多年，我是如何重建睡眠的
2:44
-
饱满胸肌，俯卧撑赢了卧推？
2:14
-
增肌一直没效果？我也踩过这4个误区
2:58
-
你练得不算少，为什么身材却没变化？
2:30
-
总是没劲儿？可能不是休息少了
1:43
Description
大家都听说过喝酒=掉肌肉， 可能是出于应酬，或者朋友聚会有时候我们不得不喝两杯 但可能很多小伙伴无法量化酒精对于健身效果的影响 其实喝酒本身不等于白练。但的确会影响你的训练恢复与肌肉合成。 这期我教你——酒后恢复的3步补救法： 懂得科学恢复，小酌一杯也未尝不可，这样才能更长久持续地“自律”。 （最后也感谢这期视频的赞助商MitoQ的冠名）
Comments
一年喝1-2次吧 可以忽略不计
♥ 5 ↩ 2
可乐掉吗[doge]
♥ 5 ↩ 1
确实，上半年应酬多，掉肌肉掉的很厉害
♥ 4 ↩ 2
十多年来每天都喝酒，戒酒就胸闷睡不着
♥ 3 ↩ 1
重训每晚一瓶红酒，睡得好，总比不喝酒失眠好[doge]
♥ 3
我是真的很爱喝酒[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 3
我是喝不了一点酒。 以前喝了一阵子。不是准备去厕所，就是在去厕所的路上。[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 3 ↩ 1
才买了一箱青岛皮皮[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
欸，曼巴，老盆友，你怎么还喝酒？你不是全职博主了吗，应酬还有哈？[doge]要不然你喝酒干嘛，研究起喝酒对身材的影响你健身博主那肯定还是，都有知识储备啥的哈，毕竟看你岁数也不大，然后全职博主都，一些时间了到现在[吃瓜]
♥ 1 ↩ 2
直接戒酒了
♥ 1 ↩ 1
我戒酒很多年了 但是喜欢存酒[笑哭]但不喝[吃瓜]
♥ 1 ↩ 2
手上的rio不敢喝了[呲牙]
♥ 1 ↩ 1
每天俩啤酒，偶尔聚会喝点白酒
查了一下MitoQ的这个线粒体靶向专利，吸收效率确实要比一般的保健品要高不少，有点狠技术在里面的
原来肝不好脂肪是会变多的，学习到了，下单了，还没试过奶蓟草和鱼油一起吃
其实不仅是喝酒，熬夜和吃外卖也都很伤肝
干货满满[星星眼]
↩ 1
工作不得不喝酒泪目了~
↩ 1
哇原来是这样！太干货了吧[喜欢]
↩ 1