【适合收藏】深扒16种保健品配方：酵素=泻药？钙片=致癌？老年冲剂=奶茶粉？护肝=毁肝....崩溃的我决定极简养生

注册营养师，说一下我的一些看法，可能和小哥的教育工作背景有关吧，我觉得总体而言补的太积极了。他把保健品想的太安全了，根据症状猜想的随意的长期进行补充剂摄入是非常有风险的一个行为，这不是自然食物，很可能弊大于利，我们不建议常规的摄入保健品，一般是在医院营养科检测明确缺乏或者全面的饮食评价后，进行有限制时间和量的补充。各位不信的话可以去搜“爱乐维 肝功异常”，很低的孕妇吃的剂量，但肝功异常并不罕见，你觉得是这个品牌的问题，其实是因为孕妇产检查肝功才容易发现，而普通人根本没有发现的机会。当然很多人特别是老人孕妇等特殊人群确实会存在营养缺乏并且自然食物难以满足的问题，但这需要针对性讨论。B站在这方面的风气很不好，和极端缺乏专业人士有关系，建议去看看gzh的吃好每天三顿饭(北京协和医院营养科主任于康)，wb范志红(中国农业大学教授)，dy陈伟(北京协和医院营养科副主任)，深圳卫健委包括顾中一(清华硕原营养科医生)的号，看看这些真正的业内大佬是怎么强调吃如何正确的食物而不是随意吃补充剂的。

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最后的表格[doge]

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一、一些保健品的问题，例如添加了泻药、防腐剂等成分，并不一定适合所有人。视频还提到了饮食调节和运动对于身材管理的重要性。 00:01 - 介绍了一种保健品，但它含有泻药、防腐剂和香精 00:17 - 讲述了一个营养师的故事，他曾是电商大厂的规划总监，现在全职做营养师 04:29 - 提到维C泡腾片不适合每天服用，需要根据饮食情况判断是否需要补充维C 二、一些保健品和食品，包括酵素、抗糖丸、鹿胎丸、牛磺酸等，对它们的成分和功效进行了评价，并提醒消费者要理性购买。 05:57 - 保健品配方深扒，酵素等同于泻药，钙片不致癌，老年冲剂不是奶茶粉 06:54 - 没有靠谱的抗糖产品，控制碳水和糖是关键 09:50 - 鹿胎丸是中医配方，但需保持敬畏，长期品牌更安全 三、如何通过保健品来改善身体健康，包括补充维生素D、B族维生素、益生菌和膳食纤维等，同时也提到了健康饮食和生活习惯的重要性。 11:54 - 加大量的白砂糖，对身体不好，像奶茶一样害人 12:23 - 希望身体健康，希望更晚发生肿瘤恶性类疾病，希望精力充沛 14:20 - 补充益生菌能帮助肠道消化和产生有益物质，影响食欲和喜好 四、关于健康饮食、保健品以及疾病预防等方面的内容，并提到了一些具体的产品和建议。对于不同的人群和需求，需要具体分析。 17:51 - 吃薯条需要多吃蔬菜，相亲也需要父母认可 19:31 - 建议吃EPA含量高的鱼油，对调节血脂有帮助 22:20 - 健康管理需要提前预防，不能等到出现问题再解决 五、老年人和儿童的营养补充方案，包括饮食注意事项和保健品的选择，如鱼油、DHA、钙、锌等。建议根据具体情况选择适合的营养补充。 23:48 - 推荐老人吃红薯、芋头和全谷物，以及温和的藜麦煮熟。 24:32 - 建议老人多吃鱼肉、鸡肉和蔬菜，补充钙和维生素D。 27:40 - 建议给小朋友补充叶黄素和DHA，同时注意饮食和眼睛保健。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@我爱汉堡ppp 召唤发送

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🔥课代表总结🔥: 视频中，营养师西西和赵赵讨论了多种保健品的真相，揭露了一些产品的实际成分与宣传不符的问题。他们提到酵素类似高阶版果汁加泻药，钙片可能添加致癌物阿斯巴甜，维C泡腾片钠含量高，某些复合维生素可能导致营养不均衡，抗糖丸和美白丸可能是智商税。他们强调了饮食调整的重要性，推荐了鱼油、维D、B族维生素、益生菌等对身体的实际益处。此外，他们还讨论了适合不同情况的保健品选择，如针对减肥、运动、抗衰老、心脏保健和视力保护等。提醒大家选择保健品时，应考虑自身需求，避免盲目跟风，确保饮食均衡，必要时咨询专业人士。 --本消息由@AI视频总结 召唤成功

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虽然知道里面大部分是嘻嘻为了展示给我们看购买的，但是从头到尾看嘻嘻吃的也不少，还是希望嘻嘻能对自己的身体好一点，如果真的比较严重的疼痛和睡眠问题要及时去看医生，还有最重要的就是自己保养，是药三分毒说的主要是对于肝肾的代谢负担，很担心嘻嘻这样子短期内可以通过这些产品调节，长期真的会造成身体不可逆的损伤的，我比嘻嘻年轻许多，但也是因为高中和本科阶段过于消耗自己的身体，以至于研究生阶段被炎症问题困扰很严重，而且会影响情绪从而产生恶性循环，曾经的精力和自制力也下降很多，虽然自己也是学医的，但反而对自己的问题没那么敏感，而且很多治疗方式都不能在短期内有明显疗效的，所以我自己也还在调整过程中，很佩服嘻嘻的拼劲和自制力，希望你健康快乐！

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感觉和丁勇老师说的差不多，每天看这些视频，尽量执行健康饮食，感觉自己会长命百岁

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公共三级营养师这个证很水的，我都有一个，因为我是食品专业的，大二的时候被同学拉去凑数考了一个。现在含金量比比较高的应该是注册营养师和医学营养师。这些都要求专业背景和从业经验的[微笑]

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营养师自己吃的就是鱼油，维生素d，b族 地中海饮食是比较健康的，简单说就是吃肉就吃鸡鸭鱼，蔬菜水果多吃点，少油盐辛辣。 复合维生素片可能需要的不够，不...

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阿斯巴甜是三级致癌物，比热水的致癌度还要低，不需要过多惶恐这个成分哦～

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你好嘻嘻，我吃鱼油两个月了，发现月经量突然变少了，吓的现在都停吃2个月了，不知道什么原因，现在还有一盒新的，吃鱼油期间我发现精力改善很好，尤其早上可以很轻松的起床了，还有头发也感受到了好处，因为月经现在整的想吃不敢吃的，很苦恼，想专业的帮我解解惑

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这是合作推广wonderlab吗？但是益生菌的争议太太太大了[笑哭]

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在韩国蔬菜吃一斤可以做到 最近寄宿韩国大妈家里 小葱黄瓜西兰花豆芽油菜菠菜管饱 顿顿有豆芽 而且没有油 焯水凉拌上盘 绝佳的减肥餐

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益生菌[doge]@耿同学讲故事

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没人觉得本期嘉宾很像Eric吗！

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视频不错，但是还要奉告大家，不要因此而焦虑。举其中一个例子，视频中说VC泡腾片的钠含量比较高，但是视频中是根据VC泡腾片100g的重量来说的，每片泡腾片的重量只有4g，我买的泡腾片每一片四克重，钠的含量只有152mg。无需徒增焦虑。

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公共营养师，注册营养师，医院内的营养师（技师），营养医师，可是完全不同的四个东西啊[妙啊][妙啊]

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看了几分钟就觉得这位营养师说话不够谨慎，让人质疑其科学性和专业性。看了圈评论，发现我不是一个人，就安心一点了。我认为这种事情会降低像我这种比较“迷信科学”的观众 对这个频道的信任感和喜爱。觉得我不对的就是你对[OK]

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按照膳食宝塔来吃多种类吃够量最重要，保健品只是吃的不够的替补方案甚至下级方案（因为很多天然食物中含有更多样的营养物质），不要舍本逐末哦。

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感觉这一集营养师讲话有点随意的不负责。 比如说阿斯巴甜明确致癌？ 比如说维d一毛钱一片 我蹲的打折都要4毛一颗 400单位，再比如说益生菌 通过胃以后还有多少有效菌下去？ 这营养师真的靠谱吗

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