10年肿瘤把肠子撑破，这些“患癌信号”，建议你早点知道｜为什么越来越多年轻人患癌？

1.少吃，每餐七分饱，最好不要肥胖，多锻炼，不过度照射紫外线 2.少吃红肉，比如猪肉牛肉羊肉 3.不吸烟，不吃槟榔，幽门螺旋杆菌也会增加胃的患病风险 4.严禁吃烫食喝烫水 5.身体有结节相关要做好筛查和体检，重视随访尤其是有家属发病的 6.女性要注意乳腺健康，首选b超（<40岁） 7.做好消化系统筛查，建议做肠镜，尤其是四五十岁以上的人，无论是什么年龄，最好做吹气实验，如果有，要积极治疗幽门螺旋 8.乙肝病毒筛查（就是大三阳），服药治疗 9.尤其是有性生活的女性要做宫颈筛查，查hpv，预防宫颈癌；男性做前列腺筛查 10.规范用药，不要滥用抗生素，不过度杀菌，不无时无刻强求免疫力强，因为过强会攻击自身 11.生活习惯的改变，视频图片里有

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为什么患癌的越来越多，工作压力、社会压力，以及源自于工作的过劳、作息紊乱、被迫不健康的饮食结构..我随便写写就这一堆了，全是社会性问题

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多锻炼，早睡早起，均衡饮食， 最重要一点 保持心情愉悦！

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我22岁，23年6月确诊了急性淋巴细胞白血病（t细胞）。生病之前我经常锻炼的，每天晚上都坚持夜跑五公里。饮食也是荤素搭配的，因为健身，每顿都是先喝汤，吃菜，吃肉最后吃饭然后再喝汤。肉也都是瘦肉，身体一直挺精壮的。确诊前一年（22年6月）我甚至都去献血了都没事[笑哭]血都给别人用了。幸好我姑姑是很厉害的血液科主任，现在移植完一年多了。正在休学恢复。但是关于病因我姑姑也说不清楚只能说现在关于癌症还是有些机理不明。尽量预防吧[藏狐]

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我们医院的大佬教育我们，保持身体健康，有五个要点： 保持心情平和 多喝水， 抽时间休息 饮食均衡 适量运动

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红肉是一种富含脂肪、蛋白质和矿物质的食物，（主要为四条腿的哺乳类动物，例如牛肉、羊肉、猪肉和兔肉。白肉是指两只脚的禽类和水产品，鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼虾等。

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不抽烟不喝酒作息规律的人然后得癌症的多了去了，该来的你挡都挡不住，但是尽量把能做好的做好。不要眼里只有癌症，其他普通病也不好受啊，说下我认为伤身然后做出改变的事情吧。 1.久坐。 我长期在电脑面前工作。能改变的就是最终花800块钱买了个入门的人体工学椅，以前坐凳子半年就右腿麻了，差点腰椎间盘突出，换了工作装备之后，坐着跟躺着似的，反正颈椎啊腰都不难受，除了人懒了点对身体很舒服。 2.抽烟。 我戒不了烟，但是我不在室内抽烟了。二十五岁以前都是在卧室抽烟，还不爱开大窗户透气，想抽随时点一根，导致最多的时候一天接近两包，睡觉起来肺都疼。这几年开始尤其是有了孩子以后，不在室内抽了，去阳台或厨房开抽油烟机抽烟，因为懒得老是跑出去，所以大量减少了抽烟的频率，也不会呆在满是烟味的房间里。 3.焦虑和睡眠。  压力大 焦虑 都会导致睡眠质量差，从而影响心情，影响思考，影响免疫力，影响一切。我属于焦虑+用脑过度，大脑神经太过于活跃 静不下来，经常半夜醒来脑子里都是嗡嗡的。熬了几年，久病成医，我现在自己把自己治好了，就是睡前停止思考，不要东想西想，睡觉前几个小时开始不用脑，不思考，别去想事情。基本上我现在的睡眠问题都解决了。 只是偶尔遇到特别兴奋的事情的时候，大脑还是收不回去，容易一晚上都睡不着。   4.要了解自己的身体。 不要去听别人说这样好 那样不好，每个人体质不一样。你要开始了解自己的身体，哪些情况会让你生气，生病，焦虑，失眠，所有会导致你不适的事情都去避免。比如我上面说的睡眠，有段时间我天天看网剧催眠，你们知道这玩意儿就是先让你气几十集最后一两集让你痛快一下，经常一看就忍不住看到半夜两三点。 带着生气和愤怒睡觉绝b会影响一整晚的睡眠。类似的小事吧，说起来简单，没开窍的时候就想不到阻止自己去干这些事。现在晚上都不会去听让自己情绪波动太大的音乐或者电视剧等。再比如之前太过于焦虑，后来静下心来回想小时候为什么不焦虑，现在为什么会这样子，得出答案就是期望太高，然后就慢慢跟自己和解，降低欲望。总之很多事情都是自己跟自己过不去，心里那道坎一过，什么病都好了。  一定要学会了解自己的身体和心理。 4.外卖，肥胖，运动。 字数限制简单说了，尽量自己做饭。 多运动，之前那两年压力最大的时候，一感冒就特别严重。健身之后，最多两三天就好了，并且症状都很轻微。

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因为细胞不是牛马

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我就是20岁胃癌晚期，有什么要问的都可以问[脸红]

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可是我还有一个问题，因为我长期关注各类医学博主，每天看很多极端例子，生怕自己得怪病，已经发展成了非常严重的焦虑疑病证，最严重的时候去年连续一年都在跑医院，不同的检查同样的数据，医生说没事就是不信，每天看很多博主如何预防的绝症，就想通过自身微妙的变化找到一个病症，从而证明我预防到了，然后惊恐终于发作了，连续惊恐3无法正常生活，每天只敢去医院上💩，因为害怕在家里上厕所随时心梗，心理医生建议我删除所看博主和关注医疗账号。对于我个人而言，我确实不看此类消息之后好多了，现在又有一个很严重的问题我坚决不去医院，长期吃的药都不去医院开，因为这样我内心会觉得轻松。所以对此我很纳闷，不知该如何平衡在这两点中间，然后看到本期我就又有点焦虑，就想问问大家在科普的同时，能不能关注一下疑病心理这个问题，应该也能减少不少医疗资源浪费吧。

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癌症这玩意，你怎么防御也没办法，80%都是遗传，我一同事，35岁，生前喜欢锻炼，红肉肯定是不吃的。作息比我们规整多了，都是10点睡6点起，不抽烟不喝酒，整一个健康的人，年年体检身体比我们都好的多，我都是离38及格线还差好多，人家都是远超，结果，去年胰腺癌直接晚期，撑了一年，走了。我医生朋友说了，隔代有癌症史的，一定要注意。也就是说你父母辈有癌症可能没事，爷爷奶奶这一辈有的话就要小心了！

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明天就死也能欣然接受，这才是真正的长生之道。希望兄弟们看这个视频是为了注重身体健康生活方式，而不是自己吓自己一有点不舒服就怀疑自己是不是得癌症了。

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天天怕这怕那，防这防那，还不如做好生死教育，担心个蛋。 基因突变+抽奖，能注意的注意，真抽奖抽到了认命，该治疗治疗。 压力大还影响心情和免疫呢，有啥可焦虑的。

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[微笑]因为我们的打工强度是上一代人的三倍甚至五倍

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其实防癌这种事情，说起来很简单，但没有人能做到。试问谁能做到不抽烟不喝酒，不吃高热量食品，不吃零食，不喝饮料，每天运动一小时，不熬夜，不吃槟榔，不喝烫水，只吃不到50g的猪肉羊肉牛肉，定期检查筛查？关键是做完这些，你居然告诉我依然有概率得癌症？66%得癌症是因为随机基因突变，29%是环境因素，5%遗传因素，66%和95%放在那么小的一个概率里面，真的有什么差别吗？ 折腾自己，折磨自己，像个苦行僧一样，最终只是把概率可能从5/100000降到了2/100000？那我还不如享受生活，做自己想做的事。

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谁不知道做体检  你知道体检多少个套餐  多贵吗？普通人能承担起？

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北京就医有多难，2年前我直肠查出息肉，还不小，2年了还没排到手术，换医院就要重新排队，真的醉了

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百度看病癌症起步，有问题别拖就是，定期体检，不用那么焦虑。

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卫生巾也来杀我了[灵魂出窍]

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