睡得少练得好？如何拥有睡眠天赋

烧毁一切就是美

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Comments

小小强RM 2024-11-29

这期还是比较赞同尖尖博士的观点，东哥确实是天赋异禀那种。正常人一般还是要8小时的睡眠才能比较稳定的hold住这种健身强度的[笑哭]

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啸口常开开 2024-11-29

睡眠天赋和健身本身是冲突的，我就认识一个睡眠天赋绝对拉满的人，这个人属于是心超级大，哪怕你扇他一嘴巴子，他都能转头就忘，被人骗了400块，第二天就不想这事了，甚至除了我以外也很少有人和他玩都觉得他是傻子，这个人没有坏心眼，就是一张白纸，心里想什么就说什么，比如说他曾经直接和我说“我想去哪哪哪，你能不能请我？”想做什么就做什么，不在乎别人的眼光，路过药店的时候听人家药店的歌好听，直接就进去问人家这歌叫啥，所以经常照顾不了别人的感受也就是情商低失去很多朋友，但是他不在乎，想吃就吃想玩就玩，不喜欢游戏喜欢骑行，骑行也不是为了健身或者身体健康，而是喜欢风景，他的睡眠天赋就是一秒入睡，10点左右，也不累的情况下，我和他玩游戏，他可能玩着玩着就睡着了，看电视刷视频也一样，到点就睡，手机都没放下，像三岁小孩一样，他妈把他手机拿走给他放倒盖被子，他也不醒，睡的非常死我想我不用说你们也能猜到，这样的人怎么可能会去健身呢，在他的世界观里不存在身体健康与否，更不存在竞争，所以说任何涉及到让自己变好的事他都不会做，就像一人之下里杨朱一样，把整个世界都放下了，不在乎嘲笑，不在乎被欺负（由于他情商低和看起来很傻，他高中一直被欺负，但是他丝毫不在意，也没有脾气，挨打就挨打了，不会生气也不会放在心上），不在乎得失，不在乎别人的眼光，可以这么说，七宗罪里那七样人性的弱点，他的身上真的没有，甚至连怠惰都没有，因为他特别勤快，喜欢出门而不是在家打游戏追剧，他喜欢去做公交，从头做到尾，喜欢去天桥上坐着看下面的车流，喜欢骑车去看风景，他的睡眠天赋就是绝对顶级的

♥ 313 ↩ 38

Ronjackie 2024-11-29

东哥，您也说了，如果您睡眠更好，可能会练得更好，其实正论证了Bruce的观点：睡得比一般人少，练得比一般人还“玩命”，身材还更好，这未必不是天赋。对您来说，这可能是“为长者折枝”，不是做不做得到，只看自己去不去做；对很多人而言，就是“挟泰山超北海”，不是不做，而是不能。这恐怕不单纯是“热爱”和“性格”能解释的。

♥ 234 ↩ 14

极端饮食科研 2024-11-29

有人些有短睡基因，睡4个小时都能精力充沛，像我这种睡眠质量差的睡少于8个小时都全身没力，增肌天赋太重要了，慢慢你会发现最简单的就是训练，睡眠恢复消化合成这些更重要，有时候不是你训练不够努力是天赋真不行，不只是健身，各种运动项目想玩好天赋最重要没有之一

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减脂路上的IT民工 2024-11-29

其实东哥只是把大家每天玩游戏，刷视频的时间拿来工作+陪家人+训练了。简单说就是时间效率特别高，并没有大家说得那么离谱

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游里西斯 2024-11-29

首先，你是冠军就已经是天赋异禀的最有力证明，先不说那个手表的测量结果准不准确，单说比赛名次，难道后面几名就不如你努力不如你刻苦吗？他们甚至可能比你更努力更刻苦，但冠军只有一个，努力刻苦做到力所能及之后比的就是天赋。东哥曾经说过不够聪明的学生可以通过努力考上很好的大学，但很可惜，天赋不够好的学生或许可以通过努力考上一本，甚至考上比较不错的一本，但绝不可能考进清北复交这类最顶尖学府。客观世界不已人的意志为转移，“也许”和“感觉”这几个字根本就没什么分量。另外，天赋不仅仅决定你的增肌速度和维度上限力量上限，还决定对伤病的承受能力。我朋友最疯狂那段时间，睡6小时，训练容量和强度还没有东哥这么大，心脏都受不了，早搏悸动，反胃呕吐去医院检查，重量不如东哥且动作规范正确的情况下手腕关节受伤数次，后面增加休息减少强度才恢复正常，这就是最真实的例子。可以看得出东哥是个彻头彻尾的经验主义者，但以史为鉴者谓贤，以经为鉴者谓愚（并非说东哥愚蠢）；千万不要陷入经验主义陷阱[微笑]

♥ 75 ↩ 16

孤独时代的Fluctlight 2024-11-29

家在东京，公司在埼玉也挺神奇的。不少都是家在埼玉，公司在东京

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陪恩佐混个助攻 2024-11-29

每次训练都超负荷然后还压缩休息时间，不是每个人都可以恢复得过来，东哥明显是天赋异禀的，或许就是种族天赋，B友们别有样学样还是要对自己有清晰的认知[doge]

♥ 56 ↩ 1

哈基睡不睡 2024-11-29

前排～

♥ 52 ↩ 8

需要一台操控更好的车 2024-11-29

两边视频我都看过了，我也倾向于博士那边的天赋假说。东哥自己也说从没测过，所以高低情况他自己并不清楚，但在座各位都可以拿自己比对一下东哥。就我自己的情况，我平均每天6小时睡眠还要上夜班什么的，肯定是训练状态奇差。这个在我之前项目集中上版本的时候得到过验证。所以我认为东哥可能不止是睾酮这一项是有天赋的，很可能在其他方面也有。我觉得这次互动很有意义，让我很直观知道了自己几斤几两，和人家冠军仅在天赋这一项就有多少差距，也能更好调整训练计划。希望以后在不影响东哥和博士的前提下，两位能多一些互动，这对训练理论下沉到普通训练人群是有很强的示范作用的。

♥ 49 ↩ 1