Eleni Fit - 20分钟全身普拉提训练｜新手友好·居家零器械·燃脂塑形·无重复

合集 · 产后恢复 / 新手友好 (67)

1. 8:36
   Eleni Fit - 8分钟舞者瘦小腿训练｜塑造纤细线条·零器械·无重复
2. 10:27
   Eleni Fit - 10分钟纤细大腿内外侧训练 全程站立 无跳跃 无重复 无需器械
3. 10:27
   Eleni Fit - 10分钟站立提臀 + 紧致大腿训练 翘臀塑形 无器械 不重复
4. 10:27
   Eleni Fit - 10分钟大腿内外侧塑形训练 全程站立 无跳跃 无重复 无需器械
5. 10:26
   Eleni Fit - 10分钟站立式手臂紧实 + 核心训练 哑铃 上半身训练 无跳跃 无重复动作
6. 10:21
   Eleni Fit - 10分钟站立普拉提｜瘦腿提臀·紧致线条·无跳跃·无重复
7. 10:20
   Eleni Fit - 10分钟舞者瘦大腿雕刻训练｜紧致内外侧·纤长线条·无器械·无重复
8. 10:21
   Eleni Fit - 10分钟芭杆训练 纤臂 + 细腿｜全程站立·无跳跃·无重复·零器械
9. 12:26
   Eleni Fit - 12分钟站立式晨间普拉提 唤醒身体 注入能量 拉伸+燃脂 全身塑形
10. 16:22
    Eleni Fit - 15分钟快速提升平衡力｜瑜伽×芭蕾融合·强化深层肌群·无重复
11. 21:27
    Eleni Fit - 20分钟沙漏腰+天鹅臂 全程站立 低冲击 动作不重复
12. 21:38
    Eleni Fit - 20分钟晨间代谢激活｜全程站立·全身燃脂训练·无重复
13. 23:02
    Eleni Fit - 20分钟新手友好全身有氧训练｜全程无跳跃·无重复·零基础友好
14. 33:17
    Eleni Fit - 30分钟暴汗燃脂普拉提 精细雕刻肌肉线条 无跑跳 不重复
15. 34:02
    Eleni Fit - 30分钟全程站立燃脂训练 新手友好 无跳跃·无重复·暴汗套餐
16. 33:12
    Eleni Fit - 30分钟全身塑形暴汗燃脂 无深蹲 无弓步 无跳跃 产后友好
17. 33:13
    Eleni Fit - 30分钟居家全身燃脂普拉提 | 同步塑形紧致 | 无重复动作·无跳跃
18. 34:03
    Eleni Fit - 30分钟居家全身有氧普拉提训练 燃脂塑形 无重复动作 无跳跃
19. 33:12
    Eleni Fit - 30分钟 马甲线+蜜桃臀燃脂训练 无跳跃无重复 无需器械
20. 34:05
    Eleni Fit -30分钟纤腰瘦腿 腹肌训练 全程站立 无跳跃 燃脂训练 无重复
21. 33:27
    Eleni Fit - 30分钟燃脂走 瘦全身 暴汗 踩点 无重复
22. 34:06
    Eleni Fit - 30分钟全程站立普拉提 从头到脚塑造全身线条 瘦身燃脂 无重复
23. 34:55
    Eleni Fit - 30分钟站立式普拉提 瘦腿 + 翘臀训练 燃脂塑形 无跳跃 无重复
24. 34:55
    Eleni Fit - 30分钟细腰 + 腹肌训练 全程站立 无跳跃 燃脂 不重复 含热身和放松
25. 33:27
    Eleni Fit - 30分钟快速燃脂走 踩点瘦身 无重复 无跳跃 趣味暴汗
26. 34:57
    Eleni Fit - 30分钟小蛮腰+马甲线训练 全程站立 无跳跃 燃脂暴汗 无重复 含热身&拉伸
27. 33:46
    Eleni Fit - 30分钟无间断站立有氧腹肌训练 无跳跃 无深蹲 无重复
28. 34:57
    Eleni Fit - 30分钟全程站立有氧训练 瘦腹+瘦大腿 无跳跃 无重复
29. 33:15
    Eleni Fit - 30分钟全程站立小蛮腰 + 核心训练 无跳跃 暴汗燃脂 无重复 含热身和放松
30. 34:55
    Eleni Fit - 30分钟站立芭蕾普拉提融合训练 | 全身塑形·平衡提升·全阶段适用·无重复
31. 35:16
    Eleni Fit - 30分钟不停歇燃脂走训练｜节拍暴汗·快乐减脂·无跳跃·无重复
32. 34:02
    Eleni Fit - 30分钟全身燃脂训练｜新手友好·节奏跟练·全程站立·无跳跃·无重复
33. 33:12
    Eleni Fit - 30分钟站立暴汗燃脂｜快乐甩肉·无重复·酣畅淋漓
34. 32:24
    Eleni Fit - 30分钟芭蕾塑形训练｜全身紧致·平衡提升·全阶段适用·无跳跃/无重复
35. 33:13
    Eleni Fit - 30分钟全身燃脂HIIT 燃脂塑形一举两得 小重量
36. 33:17
    Eleni Fit -30分钟普拉提HIIT训练 燃脂塑形 全身塑形 强健与平衡兼得 无重复
37. 33:17
    Eleni Fit - 30分钟全程站立燃脂HIIT训练 暴汗拳击风格 无重复
38. 36:41
    Eleni Fit - 30分钟全程站立有氧 HIIT 瘦腿训练 内外侧大腿燃脂 无重复动作
39. 33:12
    Eleni Fit - 30分钟暴汗普拉提HIIT训练｜全身燃脂·无重复动作·含热身拉伸
40. 34:01
    Eleni Fit - 30分钟低冲击有氧HIIT｜燃脂暴汗·健美操风格·全程站立·无跳跃·无重复
41. 34:54
    Eleni Fit - 30分钟普拉提×芭杆HIIT｜全身燃脂塑形·暴汗零器械·无重复
42. 40:25
    Eleni Fit - 40分钟节奏快走燃脂训练 | 韵律减脂·无重复·无跳跃·暴汗乐趣
43. 43:19
    Eleni Fit - 40分钟燃脂走 全身训练 减脂克星 趣味暴汗
44. 11:21
    Eleni Fit - 10分钟2022圣诞燃脂舞蹈｜暴汗欢乐燃卡·圣诞限定舞单·无重复
45. 20:12
    Eleni Fit - 20分钟2024圣诞普拉提瑜伽融合训练｜圣诞BGM·全身塑形+拉伸·舒缓放松
46. 34:06
    Eleni Fit - 30分钟5000步燃脂走 欢乐踩点 无重复动作 无跳跃
47. 34:47
    Eleni Fit - 30分钟5000步燃脂走 踩点踏步训练 欢乐暴汗 无重复 无跳跃
48. 33:28
    Eleni Fit - 30分钟5000步燃脂走 无跳跃 不重复 超级趣味 快乐瘦身
49. 35:59
    Eleni Fit - 30分钟燃脂舞步快走｜节拍有氧暴汗5000步·无跳跃·无重复
50. 33:12
    Eleni Fit - 30分钟暴汗有氧舞蹈HIIT｜全程站立·全阶段友好·全身燃脂·快乐加倍
51. 20:35
    Eleni Fit - 20分钟踩点踏步有氧训练｜节奏暴汗·无重复·零器械·快乐燃卡
52. 3:02
    Eleni Fit - 3分钟沉浸式热身影视版｜无跳跃 无器械 新手友好 乐翻天
53. 2:56
    Eleni Fit - 3分钟沉浸式热身新春版｜无跳跃 无器械 新手友好 合家欢
54. 23:21
    Eleni Fit - 20分钟全身普拉提训练｜新手友好·居家零器械·燃脂塑形·无重复
55. 15:02
    Eleni Fit - 15分钟侧臀凹陷改善训练｜激活+饱满臀肌·零器械·无重复
56. 33:10
    Eleni Fit - 30分钟有氧HIIT拉丁热舞｜全阶段·全程站立·燃脂暴汗
57. 21:26
    Eleni Fit - 20分钟新手全身燃脂训练｜全程站立·无跳跃·无重复
58. 33:18
    Eleni Fit - 每日居家燃脂塑形5000步｜可选小负重·无跳跃
59. 23:22
    Eleni Fit - 20分钟拉丁有氧舞蹈·全阶段友好·无器械
60. 21:22
    Eleni Fit - 20分钟清晨全身普拉提｜唤醒能量·开启一天·全阶段友好
61. 33:14
    Eleni Fit - 30分钟每日有氧减脂必备｜每天可练的全身燃脂塑形🔥 全程站立·无跳跃·暴汗保证
62. 23:12
    Eleni Fit - 20分钟全身HIIT燃脂｜新手友好·全程站立无跳跃·无重复
63. 33:13
    Eleni Fit - 30分钟站立普拉提训练｜全身燃脂塑形·无重复·含热身拉伸
64. 23:14
    Eleni Fit - 20分钟睡前燃脂训练｜帮你“边睡边瘦”·改善消化·提升睡眠质量·无跳跃
65. 10:19
    Eleni Fit - 10分钟晨间站立训练｜唤醒身体·无跳跃·拉伸+训练
66. 25:41
    Eleni Fit - 20分钟懒妹普拉提｜新手友好
67. 10:22
    Eleni Fit - 10分钟臀线提升普拉提｜饱满臀型·零器械·无重复