脚踝外侧损伤详解｜韧带撕裂+软骨磨损+容易被忽视的神经问题

鎏颜醉 2025-10-06

崴脚2个月，做了核磁是韧带损伤，目前拄单拐可以行走，但脚面只要一走动或坐时间长一点就会越来越肿，晚上抬高睡一觉就没事了，而且脚外侧从小指和无名指中间到外脚踝这条线上都一直有点疼，尤其是按压以后更疼，请问陈老师我要怎么操作恢复呢？

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我自观山点酒 2025-10-03

我草，尼玛是神经问题，核磁啥也查不出来，就是没用，一多走路会运动后就疼

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wizardlau 2025-09-25

有内测疼的视频吗陈老师谢谢

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公忠体国赵孟静 2025-09-25

陈老师，我是今年三月份崴的脚，当时只做了冰敷，休息了近一个月之后开始恢复训练，之前主要是深蹲，八月份之后只跑步。现在我走路的时候体态没有什么问题，但可能最近跑的比较多，脚踝内侧又开始疼，想请教一下现在应该做些什么康复训练崴的右边这只，现在就圈出来的那一块地方疼痛比较明显

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PchyundY 2025-10-14

你好如果是⬇️两个之间的位置呢前几天被自行车撞到左腿然后又压到脚了拍了CT骨头没事现在就那个位置走几步路就酸酸涨涨的坚持继续走的话就开始痛了身体重量放在左边的时候时间一久那个地方也痛真无语了

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小肚腩PLUS 2025-10-14

崴脚两年了，脚踝外侧肿个包一直消不了，小腿肌肉也越来越紧绷了[笑哭]

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--绿袖子-- 2025-09-29

陈老师，我想咨询一下腰的问题，您看我突出的严重吗

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Noctilux_sakura 2025-09-26

脚踝崴了，神经疼痛可能不是肌肉韧带问题，可能只是神经

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Mr-Tasteless 2025-09-26

我的右脚脚踝到小腿，就老师画的位置，经常肌肉不自觉的绷紧，而且一到天气冷就怕冷，好些年了，求讲！

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cclarity 2025-09-25

[热词系列_三连]

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miraclee0725 2026-07-12

陈老师！求助！我的右脚脚踝有弹响，已经十几年二十年了，比如我绷紧右脚脚踝，然后向内旋转的时候，就会有咯嘣咯嘣的弹响。但不影日常生活和一般运动。大概半个月以前，可能因为盘腿坐的时候把右脚给压住了。从那时候开始，我的右脚脚踝外侧就会特别疼，做找弹响那个动作的时候，就会巨疼，弹响也没有了。之后一直服用吃塞来昔布加外用氟比洛芬。一星期以后就没有痛感了，并且弹响又回来了。但是那个时候的弹响声比以前感觉比以前大，我又不断的尝试用力绷脚踝找弹响。结果第2天又开始了疼了，巨疼。继续用氟比洛芬和塞来昔布。现在就有静息痛，如果不活动脚踝的情况下，只是腿变换姿势，脚踝处也有痛感。尤其现在脚沾地的时候，那一瞬间最疼了，然后如果绷紧脚走几步的话，痛感会减轻，请问老师我这个是什么情况？

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