别让鞋子毁了你的脚｜详细盘点鞋对脚的影响+康复思路+针对性训练

我是真的不理解为什么会有尖头鞋子这么反人类的设计[笑哭]市面上绝大多数鞋子都是偏尖头的[捂脸]

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国产主流品牌，李宁安踏匹克361特步鸿星尔克，这两年除了个别鞋款可以做到基本符合国人的宽楦外，大部分多多少少还是会有些挤脚。国外的品牌，比较主流的耐克阿迪达斯安德玛亚瑟士newbalance，宽楦这方面做得不错，但是早年间要不就上千（亚瑟士、NB），要不就不在国内有卖（耐克阿迪达斯）。目前的话，国产品牌，合适的宽楦鞋子基本集中在跑鞋领域，而且基本上很少有薄底，361国际线算一个无脑可以选的宽楦薄底系列。国外品牌：hoka是宽楦可以无脑买但是厚底，因为其品牌定位；索康尼宽楦薄底都有，但是最近两三年的两三百入门款鞋楦有点迷，四五百以上的基本无脑买；亚瑟士经典的N系和K系，不要买最近几年的厚底款基本都可以，或者看看GT2000系列GT1000系列。阿迪达斯的波士顿系列只要是薄底款基本日常通勤没问题，但是跑步极少数人有可能会出现拉足弓的现象；耐克的赤足系列很经典可以无脑买，其他的包括飞马系列，还是慎入；奥创，0落差宽楦薄底，基本上它家鞋款都是无脑买，但是价格略贵，我有一双奥创综训鞋XT2，硬拉深蹲穿开胶了还在穿。

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知道人字拖的好处了吧[doge]

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问题，为什么买不到对大脚拇指好的鞋子呢？

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为什么鞋子这种东西这么多年了设计都还是不符合人体工程学[笑哭]

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小时候很畏惧冬天，冬天的鞋子总是穿了脚疼，后来才知道是家长不会买，也不在乎我脚疼，只觉得这多大点事呢。对，这多大点事呢，我一直这么想着，冬天穿厚点的袜子再穿网面运动鞋，只要动起来也不会很冷，直到有一天突然被姐问，你怎么下雨了还穿网面的，你不会冬天也穿网面鞋吧，我也不知道是什么心理，很想逃离……后来自己买了两双鞋子，都一百多，穿着挺舒服的，挺好的

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我是薄底和厚底换着穿，只穿一种时间长了要不足底疼要不髌腱疼

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脚肥，一直以来穿鞋都有点挤着不舒服，后来专门去查了才知道穿宽楦薄底的鞋比较好。春夏暖季这类鞋还比较多，北方秋冬加上保暖需求就有点难了。有没有彦祖推荐一下能满足这类需求的鞋子[笑哭]

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“就像老外喜欢美黑是因为晒黑是出去旅游的象征一样，尖头鞋显得你脱离劳动不用多走路，是区分身份用的。”

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工作原因需要穿尖头皮鞋的时候就在想高端场合为啥非得穿这种“反人类”的装扮

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夏天拖鞋，冬天棉拖鞋，穿了一年什么鞋都不想穿了

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老北京布鞋，不臭脚还保底[吃瓜]，还有气质，我大学夏天就穿它[吃瓜][doge]

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也有本身就比较窄的脚 可以穿比较苛刻的那种鞋形

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我常年在家穿薄底拖鞋，这辈子只穿过一次高跟鞋，愣是被亲戚积极主动帮买的运动鞋搞成足弓塌陷+拇外翻[笑哭]我自己排查下来发现是这双运动鞋害得的时候已经太晚了，甚至二三十块质量稀烂的平底lo鞋都比那个三百多的运动鞋舒服

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感谢脚的康复训练，鞋的赤足推荐！ 鞋：薄底 灵活 鞋头宽； 赤足行，五指鞋，脚趾 足弓 形态； 踇趾踩带，单脚训练，屈髋 对侧手触地； 筋膜球 足底； 四趾 于斜板，踇趾踩带，足弓空间 足底肌群，单脚站； 带 于双踇趾，四趾踩地，大踇趾 慢抬慢落，脚底控制+稳定。 谢谢陈老师！

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我就说穿拖鞋舒服吧，下次要买头宽点的鞋

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这个牌子的鞋都很宽

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我的脚就是被鞋夹歪了😭

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懂了，以后上班不穿鞋了，还省鞋钱[doge]

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请问平底板鞋怎么样呢？除了鞋底不够薄以外应该问题不大吧

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