腰背筋膜炎|腰疼酸麻,教你正确恢复逻辑+有效康复动作教学

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Comments

Noctilux_sakura 2025-10-06

腰骶部两侧总觉得酸胀,受凉以后疼痛更明显 腰椎颈膜炎原因, 长期弯着,两个方向都是 温度太凉了 情绪太差,睡眠差 核心能力差 康复动作: 第二个动作

♥ 7

willwell-being 2025-10-06

那怎么区分筋膜炎和椎间盘突出呢?它俩的症状好像都是一样的

♥ 5 ↩ 11

檀香山山神 2025-10-07

骶髂关节难受跟筋膜炎有关系吗

♥ 4 ↩ 1

God灬逆风痕月 2025-10-11

我的左侧背阔肌一直有问题,也不疼也不痒,就是活动的时候不舒服,也没有明显运动受限,好多年了挺折磨的[呆]之前有医生看了说是筋膜炎,给拔了个罐但没有后续治疗,所以并没起到什么实际作用[笑哭]

♥ 2 ↩ 1

要来一杯板蓝根吗 2025-11-03

练了差不多一个月,老师教的两个动作非常有用[星星眼]

♥ 1

oi我在 2025-10-09

佩服,教的都是实在有用的东西[支持][支持][支持]

♥ 1 ↩ 1

☆蛋包饭☆ 2025-10-06

腰突可以做吗

♥ 1

网友身份自己给 2026-03-13

第一个,我长期坐着玩游戏,弯腰驼背的状态。。。身体突然睡觉腰酸背痛一个月,慢慢好了。。

青栩的 2025-12-27

H

鲁宁2023 2025-12-21

动作太难了,难度太高

迷弥殿 2025-10-13

请问陈老师,右侧腹股沟酸胀是腰背部经膜炎的症状吗?久坐会严重

葡萄0306 2025-10-12

腰骶部筋膜炎一个多月了还没好 MRI 发现第一二节腰突厉害 这个好像从小就有 瑜伽普拉提一年多了 之前走路臀部腿部有点疼的症状在锻炼后都没有了 现在就是腰骶疼痛 该怎么治呢

--绿袖子-- 2025-10-11

陈老师,这是我的片子,在锐博康复快一年了,现在还是经常时好时坏,每天都有1-2分疼痛,有时候大于5分,请问是因为我这个突出程度太大所以疼的还是腰背肌筋膜炎呢?

↩ 1

cclarity 2025-10-06

[热词系列_三连]

美女奔小康 2025-10-06

双手手掌无法背伸90度,只要有50度左右

流氓兔君_ 2025-10-06

老师老师,可以出一个胸廓右旋的康复训练吗

↩ 1

在读书的小饼干 2025-10-14

老师老师可以出跟练视频[打call]

狗骨头热气球 2025-10-10

又学习到了!我起床后经常会做一个双膝抱胸的姿势,类似动作一,不过在我身上动作一的效果更好。

卡卡0126 2025-10-07

老师,腰间盘突出患者可以做平板支撑吗,有好处吗?

↩ 2