100种损伤康复说明书第三期:脂肪垫炎的特性与康复方案
合集 · 100种康复损伤说明书系列 (25)
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Description
【膝盖前侧痛】你会不会:髌骨下方左右两侧看起来鼓鼓的,走路、下楼、下蹲会出现酸痛、刺痛、挤压痛,尤其是在落地的时候会有胀痛? 脂肪垫炎是很常见但又特别容易反复的损伤,今天我们就从它的特性出发,教大家3个有效处理方法,收藏转给膝盖疼痛的朋友
Comments
这个系列太有意义了[点赞][打call]
♥ 3
感谢陈老师! 3/100脂肪垫炎,膝前下痛 尤直; 1.1.侧卧,下侧 伸髋屈膝,膝下手上 对抗,8秒 角度增; 1.2.若膝前不适,加神经滑动,含胸驼背低头 加勾脚,仰头 绷脚 15; 减少前方挤压,股四 髌腱; 2.四点撑 膝起 手回 蹲站,回 屈 前爬 四点位; 减少后侧挤压,小腿三头肌,离心,减少小腿对胫骨,间接减挤垫; 3.1.侧卧踩墙 带,上侧 同侧手脚伸展 掌心朝身前侧,力线(臀中 股四内 弓)核心; 3.2.若后侧脚蹬地痛,带 对侧踇趾下 掌心朝后 对侧肢体伸展; 减少侧面和旋转挤压,股胫关节不对位,下肢力线偏移。 原因 垫位置 膝前 毛细血管 神经 怕挤;三维度。
♥ 2
脂肪垫撞击综合症可以做吗,恢复需要多久呢?
♥ 1
正在痛,很及时[星星眼]
♥ 1 ↩ 1
不疼,但是有一块肉。羡慕能看到膝盖骨轮廓的人[大哭]
♥ 1 ↩ 2
陈老师我打篮球经常条,上周打完球膝窝那里不舒服 晚上睡觉的略微弯膝感觉膝关节部位有肿胀 请问这事脂肪垫炎吗?
我核磁就是脂肪垫冲击变形,上下楼梯不痛,偶尔走路闪痛,经常早上睡醒觉得膝盖木僵感,走路不灵活[大哭][大哭]
,,
老师,这里侧边疼是哪里
必须投币,已经有增生可以用吗?
↩ 1
这个位置是脂肪垫炎的问题吗
↩ 3
[热词系列_三连]
老师,整个膝盖前下方都有不适(静息轻微灼热感,步行时酸胀),做这套动作有些缓解,但过一会就又回去了,是正常的嘛。 另外问下这套动作应该做几组?
平常不痛,用力时髌骨下方痛,是脂肪垫炎吗?
↩ 1
跑步时足外翻的成因是什么呀?为什么足外翻会导致足外侧疼呢?
↩ 2
我好像没有脂肪垫[辣眼睛]
↩ 2
骨胫关节不对位怎么办,是不是很难处理[笑哭]
↩ 1
这个适合我啊
四点支撑为啥打码,有肚腩吗[doge]