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Description
如果你需要一套无需跑跳、只需站立就能完成的家庭燃脂训练，那这套很适合你。 它结合了搏击元素，非常适合新手或者大基数的朋友，你可以把它当作你训练的开始，或者抗阻训练后的有氧。
Comments
6月20开始跟帅奇的16分钟无跑跳燃脂后面转跑步了，现在从79kg到74kg了，体脂率降了1%[妙啊]
♥ 371 ↩ 24
人在床上躺，肌肉心中长[doge][doge]
♥ 366 ↩ 9
纯在家练的减脂效果真的很好吗，本人身高180cm体重70kg，在家附近真的没什么适合跑步锻炼的场所，所以想问问大佬们[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 390 ↩ 82
健身党也能喝的0糖0脂黑咖啡美式：https://b23.tv/mall-TObfb-vn0yHCrwjw
♥ 158 ↩ 29
自从上次跟你30天波比跳之后一段时间没有运动了，现在回来再捡起来，这个很适合复健。话说咖啡真的也很心动[脱单doge]
♥ 110 ↩ 1
帅奇，跟着你的28天减脂，和腹肌课程练了快4个月了， 185cm，96kg到86kg了，最近一个月体重没怎么变化，一直以来都是课程加有氧，周末休息参加别的运动，羽毛球或者慢跑5km，最近停滞了该怎么调整
♥ 80 ↩ 4
一天建议几组？新手的话（目前数据180/70kg）
♥ 75 ↩ 11
我第一次看到广告打这么好的，我实实在在想买这个咖啡，帅奇真的很厉害！值得更火，央视应该聘你为健身推广大使！
♥ 55 ↩ 1
再等等迟早有一天帅奇能创造一种不动就能燃脂的训练出来[doge][doge][doge]
♥ 44 ↩ 2
[笑哭][笑哭]有没有纯新手跟练的视频啊 前几天跟着帅奇的暑期减脂练了十分钟 没做完不说还跑去厕所吐了
♥ 32 ↩ 11
明天看几遍能瘦[doge]
♥ 24 ↩ 3
想问下这套一遍的消耗是多少，这2周都是在做up之前的这一套，如果新的这套消耗比较大就练这个了@闫帅奇 ，求解答谢谢啦
♥ 28 ↩ 11
每天跟着帅奇练确实不错，每个无跑跳视频我都有看，看的也有很多次了，以至于每个视频里帅奇的动作我也跟着练下来了，比如这个视频最后的[支持]，刚开始第一天练的时候我还试试这个大拇指怎么弄得呢 跟着练了几天后也已经差不多了，做完动作后我觉得我跟帅气一样帅了[脱单doge]
♥ 17
我想问下，之前跟着视频做那个暑期燃脂的俯卧撑然后，现在一做俯卧撑的姿势两个手侧边的肉就会痛，其他情况不会痛，这个有办法缓解吗
♥ 13 ↩ 3
这个好，更适合我一点[tv_白眼]，上一个将近40分钟的减脂（200多斤的胖子）跟着做了一个星期差点连人带盒5斤重[tv_笑哭]
♥ 17 ↩ 6
两三年前我可能练这个一天都累，现在体能上来了，我每天两遍那个三合一版本的长瘦，早上还是空腹去做的[呲牙][呲牙][呲牙]
♥ 11 ↩ 1
看了三遍，效果还不错，出了一身汗[doge]
♥ 10
这两天伤到膝盖了，半蹲都有点费劲，是练这个减强度还是直接休息呢[藏狐]
♥ 9 ↩ 3
170cm，70kg，但是肚子和大腿一圈肉怎么剪[藏狐]
♥ 9 ↩ 5
太棒了，期待后续的合集，大体重就喜欢少跑跳的，膝盖很舒服[打call][打call]
♥ 9 ↩ 1