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Description
如果你感觉肚子鼓了出来，软绵绵的，自己却没有很胖； 那你的核心，是没有激活的，核心相当于天然的束腰，练得好，相当于束腰的扣子往里扣两节。
Comments
作为帅奇两年半的粉丝，高中那会几乎一有空就跟着视频练，效果也特别明显。但今年考上大学就管不住嘴了，半个学期体重直接回到解放前。所以，一个赞跟练一天，懂？[脱单doge]
♥ 1177 ↩ 8
那个，我是新粉。不懂就问，这位up主是不是经济条件比较拮据啊？看他的视频，一直都穷得没衣服穿了，好心疼呢[tv_微笑]
♥ 539 ↩ 9
好卓别林的开头[哦呼]
♥ 252 ↩ 5
不想练就每天看一遍[doge]
♥ 103 ↩ 5
帅奇，我核心不行，从247代餐减肥到185，然后练你的无跑跳减到170平台期了，现在肚子肉还是很松腰围游泳圈。 先练视频里腹肌入门初级训练和7分钟站姿瘦肚子训练·改善腰间赘肉游泳圈，10分钟无跑跳可以吗，这个真的练不动。 刚刚你店里下了肌肉白金，这蛋白粉是练后吃还是早上吃比较好啊
♥ 84 ↩ 5
我改天拉个路人一块练[脱单doge]
♥ 83 ↩ 1
跟练俩个月了，胸肌起来有起色了，但是肚子上的赘肉还是没变化，吃益生菌也一样，反而还会经常拉肚子[捂脸]
♥ 44 ↩ 15
我给我肚子看了，他说这是假的，世界上没有瘦肚子[doge]
♥ 27 ↩ 3
能用箭头或者别的什么形式指出发力的部位、方向、大小吗？
♥ 27 ↩ 1
Keep也关注啦，为啥没有这个教程呢？看了一下你的基本都很短，而且没有系列的日程可以跟这练习，希望能够出一套一周或者几周循环的锻炼日程，一周四天这样，收费也支持！！！
♥ 18 ↩ 3
这样吧，我资金有限，一个赞我健身房多续一小时，这半年来我已经从180斤瘦到140斤了，接下来增肌减脂，后期给大家看成果[打call]
♥ 18
大伙们 有没有一整周的跟练啊 例如 周一是哪个哪个视频 周二是哪个哪个视频 …… 之类的，我想持续跟练
♥ 14 ↩ 3
有肚子的人的人真能做的了这些动作吗？[灵魂出窍]
♥ 13 ↩ 4
这居然只有五分钟，看动作感觉很漫长[再见]
♥ 11
女生也适用么 帅奇
♥ 8 ↩ 1
。。。[doge]是不是窥屏 开头的肚子不就是我吗
♥ 8
1
♥ 7 ↩ 39
一个赞坚持一天[微笑]
♥ 7
你对象不是快生宝宝了吗？ 为什么还在这里整健身？ 渣男[辣眼睛]
♥ 7 ↩ 4