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Description
暑期燃脂，健身房入门系列，各个部位都有，周更，感谢收藏关注。
Comments
奇哥，练完再跑个半小时步可以更好的燃脂吗[星星眼]
♥ 485 ↩ 19
太受用了 一直找不到这么细的练胸动作 有细节 帅奇用心了[星星眼]
♥ 357 ↩ 14
健身房课程终于要来了吗[星星眼]目前在做28天的第二轮
♥ 122 ↩ 1
杠铃卧推可以加吗
♥ 112 ↩ 13
听说先来发什么都能火
♥ 76 ↩ 8
三连支持这个系列[初音未来_nice]期待一期练背的！
♥ 28
这个系列好狠狠追，我要开始催更了[doge]
♥ 12
[打call][打call][打call]
♥ 10
[星星眼][星星眼]刚刚适合
♥ 10
硬核
♥ 10
今年暑期燃脂系列，开健身房入门系列。 胸、肩、背、腿、手臂、臀、腿、热身、拉伸都有。 周更，记得点个收臧关住，感恩的心
♥ 81 ↩ 8
联合投稿呢 ，想看[脱单doge]
♥ 26
我很难想象中缝这事儿是从一个百万UP口中说出来[辣眼睛]
♥ 23 ↩ 1
今年暑期燃脂系列，开健身房入门系列。 胸、肩、背、腿、手臂、臀、腿、热身、拉伸都有。 周更，记得点个收臧关住，感恩的心 https://www.bilibili.com/video/BV1AT421Y79d/
♥ 30 ↩ 1
新手练胸很难的，对我来说只有龙门架是有感觉的。我专门注意过自己动作了，但是推举累无论如何都会三头或者小臂先力竭，归根到底是其他部位太弱了[捂脸]，但是又不能因为如此放弃练胸
♥ 20 ↩ 3
每天都练的话 正常吃饭 脂肪少吃可以减脂吗 本人174 78kg了 体脂至少26了％[笑哭]
♥ 18 ↩ 10
有女孩子练腿的么，女朋友大腿比较粗，她自己也很介意，我有买28天的那个课，她可以先跟着那个练么？[微笑]
♥ 16 ↩ 4
一期加油干啊
♥ 15 ↩ 1
帅奇，我硬拉已经160，半蹲110公斤10*10了
♥ 15 ↩ 1