超级马里奥—极速瘦肚版！10min暴汗缩腰无跑跳

合集 · 热辣暴汗女团燃脂舞🔥无跑跳告别赘肉🔥运动上瘾 (21)

Description

我又来收肥肉了，这次崽崽们准备交多少呢？夏天来啦，特意为崽崽们设计了一套以增强核心、稳定脊柱、平衡躯干肌力、提升髋膝踝联动能力、髋关节灵活性、加强运动链传导为目的的中等强度hiit训练，坚持训练可以有针对性的快速缩腰瘦肚，告别苹果型身材！视频里标注了呼吸方式和动作要点，崽崽们要注意看噢！ (●っー3。○)

Comments

筱白丫_ 2023-06-01

春晓费尽心思让粉丝健身设计的马里奥游戏，就像本师范生为了学生的课堂效果绞尽脑汁做的PPT[微笑]

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爱吃炸鸡不长胖 2023-06-01

健身博主真的是想胖就胖想瘦就瘦呢[脸红]

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渺小爱你的旅程 2023-06-01

可是今天是儿童节哎～吃个麦当劳先[脱单doge]

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噜啦啦1111122222 2023-06-01

OK[doge]边吃边看

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眠至MAZMZ 2023-06-03

这个视频创意很棒哎，而且屏幕上面还有提醒呼气，爱了[给心心]

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爱神请你眨眨眼 2023-06-01

谢谢非常需要！今天去试衣服被我肚子上的肥肉狠狠伤害到了[大哭][大哭][大哭]等我吃完这顿马上开始练[doge]

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樱世一生推 2023-06-04

[猫咪公寓_点赞]求求各位姐妹帮我顶一下，助力我减肥！！！真的很怕找不到自己的打卡评论，今天开始做🥺

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账号已注销 2023-06-01

看10分钟了我怎么还没出汗[妙啊]

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笑一下算了-呵呵 2023-06-01

温馨提示:光看不跟练是不能把肚子上的肥肉给春晓的[doge][doge]

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秱虞 2023-06-01

好爱春晓姐姐的视频[给心心][给心心][给心心] 动作很容易就能跟上，歌也很好听！经过四个月的运动，成功的从140掉到了115！！

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爱上现在的你 2023-06-01

需要啊，再交20斤也可以，已经收了八九斤，就是控制饮食，中午正常吃，早晚控制饮食，没有很明显但数字有变化，偶尔也会嘴馋吃点，一个月两三回热量高的快乐餐，真的是我爱吃菜，不然真成小兔子了，偶尔也有练春晓的直角肩和拉伸的那个，，因为还要上班，太累了就不想动了，也是想穿裙子是好看点~[打call][打call][给心心][给心心]今天晚上就练，说到做到，春晓宝贝好美，每次都惊艳到我，这个练法也好有趣啊，给春晓和后期加鸡腿🍗[打call]，

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恐惧的支配者 2023-06-01

这是崽的儿童节cos吗[保卫萝卜_笔芯]

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夏惊蛰328 2023-06-16

中间练了但是没评论，从6.9到今天，中间有一天换成了跳绳，每天的运动量就是八段锦热身加这个十分钟，中间有三天练了10分钟女团，叠着练太累了，反正体重从110.4左右到今天起床108.3，锻炼完洗完澡107.6，体重肯定会波动，腰围一直都是68没什么变化但是线条更明显一点，饮食就是早上想吃啥吃啥，中午正常吃，晚上少吃（一杯酸奶或者一点饼干），白天我也吃零食，出去玩还喝了奶茶，就感觉春晓新一期的讲解真的很到位，明天把沙漏继续练起来

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