赘肉：天塌了！30min女团健身舞围剿脂肪｜含拉伸 内啡肽up

女团舞可以都用女团曲吗[大哭][大哭][大哭]听到男团歌感觉有点违和

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我们BSS也是列入女团了哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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这套动作好累哦，我168高，54千克，动态161千卡，平时有运动习惯，跟着练了大半年了，体态改善好多！[脱单doge]

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（第一第一！！！）苹果手表：动态千卡155 总千卡 195 。我结束之后数字还在小幅度变动。不是微微出汗 冬天出汗量算比较多的。难易程度：我有健身和舞蹈基础所以跟得上。注意点：跳strategy的时候注意臀部一定要向后定不然发力点是错误的哦 。刚评论到这儿我的总千卡到207了 动态166 嘻嘻嘻 大家加油——来自春晓信徒。

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看的时候觉得好简单啊，真上手跳了手忙脚乱的，跳到一半就流了一背的汗，真想不到我完整跳下来多累，等我多学学，扭得跟蛆一样这种事我选择逃避，呼吸偶尔也会忘记掉，然后核心也总是收紧之后放松了[笑哭] 姐姐你真的太厉害了，而且好多套衣服呀！姐姐真的越来越漂亮啦[给心心]

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反馈来了！欧阳春晓我们喜欢你！ 53kg 心率107-108 消耗189kcal （这套我从预告开始就非常期待了！有我非常喜欢的歌！老婆穿的美美的，跳操动力拉满！消耗很多但是没有心率爆炸头晕想休息的那种痛苦感觉，以后还会接着跳！）

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第一天，有点跟不上但还是坚持下来了，大基数刚开始力度没控制好，到中间开始膝盖疼，以后跟练再调整

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希望春晓可以做一期bts的专场！！求求！！

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崽崽们喜欢这期的话 记得给春崽投两个 圆圆的✧(≖ ◡ ≖✿) 1个也行的 不挑的[脱单doge]

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哇哇哇，真的蛮有女团味的，后续会不会有欧风性感热辣风的舞蹈啊，感觉春崽也会很适合！一直在keep跟春崽练，小破站又推了好开森[星星眼]

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虽然不怎么冒泡，但是我一直跟着春晓跳操拉伸，从145减到了115。今年过年吃到了123，接下来夏天就靠这套了，目标110。希望春晓多更30分钟的合集，辛苦啦感谢[给心心][给心心][给心心]

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春晓 感觉好几次的kpop操都越来越简单了 感觉很无聊 能不能做的难一点[害羞]

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第一次减肥，想问一下友友们一个问题，在减脂期间，睡懒觉或者多睡会影响吗？ 就是。每顿吃的也少，每天早晚都有运动，也会跑步，但每次运动完就犯困，然后午觉和晚上都睡得特久，运动完或者饭后等两小时消化完了就往床上躺，其他的都是正常训练的。 会影响效果吗？[蛇来运转表情包_洛天依-大头]之前每天睡的太多了，作息改不回来了。。闲下来就困

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一顿瞎划拉[笑哭]毫无舞蹈细胞

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怎么觉得春晓瘦了？？好像肌肉变少了，腿和腰都细了一圈（熊也感觉变小了），以前觉得wa身材好好，现在怎么觉得这么瘦了[拥抱][拥抱]

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助你6周美神降临的「低成本维密同款薄肌训练」上线了，一条分段弹力带，普通人也可以练出维密感，力与美兼具的修长薄肌线条。 · 美国运动委员会专业私教、运动矫正师，普拉提认证教练专业编排设计，6周线上录播课，无限期回看，全程呼吸口令纠错，足不出户享受私教体验。 · 下载附件《饮食手册》+5种难度打卡课表，训练效果翻倍！ https://b23.tv/mall-XOyLs-6z9qc

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今天努力跟完了，最后一套跳过好几次能跟上，前面几套我手忙脚乱的，明天继续跟练，争取更熟一点

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打卡打卡，几乎和慢速跳绳消耗的热量差不多了

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BSS的女团舞哈哈哈哈[笑哭]

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