【无跑跳女团燃脂舞】10min瘦全身！新手友好有氧+塑形｜一遍上瘾

今天来反馈了: 做了两个月34分钟的那个减脂舞蹈，除了月经期间没有做，每天基本上做2-3次左右，平均1-1.5小时。我本人是执业中医医师，加上每天有控制总的热量差，在此期间，体重虽有小波动，但总体还是掉了10斤。今天尝试连续做了3组up主新传的这个舞蹈视频:自己感受是，心跳加速的效果非常猛，比34分钟的那个更甚，中途好多时间达到了190～200次/分，感觉心脏快跳出来了，流汗量没有34分钟那个视频这么猛，不过也很爽！！ 总的来说 没有瘦不下来的人，只有懒的人，997只要愿意减脂，时间就能挤出来，少花点时间娱乐而已。减脂是为了更健康地生活！以后花更少的钱和时间去治病！是一种投资[拥抱]

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高考结束，一个赞一天

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为什么看着挺简单，自己跳就感觉跟条蛆样的[捂脸][捂脸][捂脸]

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希望姐姐可以一直把这个减脂舞系列做下去 本人真的超级爱这种减脂方式 感觉比跑步HIIT那些枯燥的要有趣的多 还可以听歌嗨皮

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晓晓子！！

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春晓宝贝！这3首竟然合起来有10分钟，第一次跳很顺畅跟下来，跳完楞了一下，这么快...真跳的一点儿也不累，运动是快乐滴！！！ 辛苦春晓了！！编的动作很棒！我又不要脸的来希望这个力度的美丽减脂舞能合集来个30-60分钟滴。

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宝！出一个 next level的燃脂舞吧！！ aespa的！！！！ 求求求求！

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谢谢春晓的安利！看春晓跳舞超开心！[打call] 我们给春晓的粉丝准备了专属优惠券哦~ 找客fu报暗号【春晓】 就能领到满500-30的优惠券 偷偷说，优惠券可以叠加618店铺优惠使用！[脱单doge] 夏天来啦，大家一起跳起来吧[干杯]

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我靠，刚刚还在跟练春晓姐姐之前的视频，看到这个感觉很适合高考完后闲着没事干的我练于是就点进来了没想到是刚发的，那就一个赞跳一遍，给暑假两个月找点事做[doge]

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什么神仙女人[热词系列_仙人指路][热词系列_仙人指路]

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这个造型我爱了

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Black pink X Mamamoo X Red velvet X人间极品！给宝藏崽们带来了全新无跑跳女团燃脂舞！很多动作都是从原MV里精选再改编成了简单高效适合跟练的版本！10min有氧+塑形，甩掉脂肪拯救不开心！（这次租场地和妆发摄影下了血本了

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真的夸爆春晓！！！！那么多减肥舞蹈就算说是新手小白我也跟不上，这个 ，你是真的想教会我，很多舞蹈动作我会了还来不及实验又是下一个，你的完全不一样！！！一套下来我都熟练了！！！我这种四肢不发达又喜欢舞蹈的人真的！！！！感动哭了！！！谢谢你！！！我都可以，其他姐妹一定可以！！！

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春晓姐 我今天晚上吃完晚饭大概过了半小时 突然想吃桃李的面包 然后我就去便利店买了四个桃李面包 一口气吃完了 然后在出租屋躺着玩手机玩了大概一个半小时 目前为止我吃这么多高热量的食物罪恶感还不是很强 我一直觉得如果你的身体突然想吃什么东西 那一定是你的身体需要他 我的体重一直在117到119浮动 身高165 一个星期前是116 这不端午 然后又回来了哈哈哈 九点的时候开始运动了 做了姐姐的10分钟hiit 现在打算做一个根本性瘦小腿 现在是刚做完10分钟hiit 趁打字时间休息一下 好了 现在我要去做瘦小腿运动了 嘻嘻嘻

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Up🐷是粉墨铁粉吗？哈哈哈[脱单doge]

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希望我不会跳成舞动的🦍，不对着镜子跳我在自己心里就是仙女

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春晓姐姐，这套动作真的太太太太爱了！我在准备考研，因为久坐对身体不好，需要起来运动，作为一个完全肢体不协调者，第一遍虽然可能动作不标准，但是能够手忙脚乱的（！）跟上！第三套舞蹈扭动的那些姿势搞不出来！搞不出来，就僵硬的举手摆臂笑死，但是很快乐！真的是新手向！三套跳完真的有出汗，不过感觉还能还有余力再做一些！胳膊感觉比腿要累（可能是脚没有标准的扭动，我做不到！）希望姐姐之后再出的舞蹈也是这个难度！新手向太友好了！我现在要去继续试试跳您的其他燃脂运动啦。姐妹们冲！

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不得不说越来越漂亮了，无论从燃脂舞还是春晓姐。这也出了不少粉墨燃脂舞，踩烟头果然是虽迟但到，果然美女也喜欢美女，这个视频依然有趣，运动耳机也是更添乐趣的一种方式，喜欢有节奏运动的小可爱不要错过呀！俺暑假也要跟上练起来[来古-震撼]

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点一个赞我做一天[笑哭]反正没人点[doge][doge][doge][OK]

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