8首连跳20分钟女团力量燃脂舞|无跑跳 含背面示范&拉伸|赶走肥肉培养自信!
合集 · 热辣暴汗女团燃脂舞🔥无跑跳告别赘肉🔥运动上瘾 (21)
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Description
居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) https://www.bilibili.com/opus/1052318677500690441?spm_id_from=333.999.0.0
Comments
春晓姐姐好!我有一点小小的个人的建议: 姐姐可以出一些学生党在宿舍可以做的简单运动(时间短空间小无器械) 口令简明就好(实在不行可以出两版嘛,一版带“废话”的,一版单纯跟练,就各取所需好了) 场地的话其实并不重要啦,租的场地也很高级呀(春晓可以在秋月那里放“在家跟练欧阳春晓高级场地xxx”什么的) 最后就是谢谢姐姐给我带来这么好看又燃脂的舞蹈[打call][打call][打call]
♥ 2656 ↩ 29
很喜欢这种和原编舞关联的改编!!
♥ 1368 ↩ 20
宝宝你真的…啊啊啊啊做自己真的很好啊保持初心真的很好啊啊啊啊啊真的太太太喜欢你了[大哭][大哭][大哭]
♥ 964 ↩ 5
想要一些古早华语音乐,比如by2没理由 触动心触动爱 王蓉的小鸡小鸡 之类的 很有节奏感 可以搭配千禧年妆造和场景 我想象里你好漂亮[给心心]
♥ 743 ↩ 3
春晓,给个建议,感觉舞蹈越来越复杂了,可否稍微简单化一点,有时候看清楚怎么跳的了都到下一趴了,对我们这种肢体不协调的实在是不友好[大哭]
♥ 306 ↩ 8
下一期想听yeji的Air~nmixx的high horse
♥ 301 ↩ 4
想要twice专场!!!!,健身的时候听兔瓦斯简直不要太幸福!!!!
♥ 191 ↩ 3
真的超级喜欢女团舞系列!!尤其是还有原来本身的舞蹈动作的这种!!!很多都是固定的动作配女团bgm,练起来真的很没有新鲜感[喜极而泣]像我这种人就是总跳几个固定动作就不想再跳了哈哈哈
♥ 178 ↩ 2
春晓下次可不可以把每首歌做一个可以选的分界点,这样可以选自己最感兴趣的歌先开始学,二十分钟有点长,一开始跟不下来
♥ 109 ↩ 5
打卡啦wwww,正好昨天那个30分钟的做完16遍,今天就上新了,超级快乐!!爱您
♥ 137 ↩ 20
高三生压力好大忍不住多吃但是稍微运动第二天上课就会跟死了一样怎么办,真的好崩溃,不饿但是嘴巴里就是要有东西不然我会崩溃的,高三胖了14斤了,一想到这里压力就会更大
♥ 137 ↩ 25
up的视频真的做的很优质,可惜对我来说,太难了
♥ 95 ↩ 5
刚跳完别的就看见啊啊啊哈哈哈哈哈留着下次跳
♥ 76 ↩ 3
练完这套好开心呀aaa,前面自己有氧了二十分钟,加上这套总共320大卡,舒服了
♥ 74 ↩ 6
看现在春晓更新的运动跟练视频!满屏溢出的更加用心!还特意给我这样的笨卡拍摄背面视频跟练~[大哭][大哭][大哭]
♥ 63 ↩ 1
看了上次视频知道场地是专门租的以后,真的感到满满的用心,好喜欢春晓[星星眼]
♥ 35
可以出点简单的跳操吗?不要跳舞的~跳舞太难了,跟不上
♥ 40 ↩ 1
春晓终于又出新啦!!支持!!喜欢Jennie的新歌!小小的建议下啊~可不可以下次春晓穿的衣服和场景色对比明显一点呀?现在都是白色/浅色的 用平板放视频看着跳 很容易看不清诶[大哭][大哭]
♥ 27 ↩ 1
老师,可以出一个改善翼状肩胛骨的跟练视频吗,求求了
♥ 26 ↩ 2