【减脂前一定要先做这件事!】免得减完就后悔

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Description
有小伙伴问我,大体重人群应该先减脂还是先增肌,大多数人内心的想法都是先减脂,这不能说是错的,但对大多数人来绝对不能算是好的,所以今天这期视频带你们来深入考量一下,当下的你真正需要的是什么,以及你该怎么做。

Comments

心晴果林 2025-01-12

叔你和北美医学博士真是我的引路人啊,将来有钱一定补课时费

♥ 29 ↩ 6

Jarlo 2025-01-13

有一点有问题,一定要做有氧,从健康角度来看,适度有氧绝对比力训对身体更好,对于生活更有帮助

♥ 13 ↩ 5

ZAMLS灼灼 2025-01-12

大夫啥也不说就叹气是啥意思[辣眼睛][doge_金箍]

♥ 5 ↩ 3

为什么不烤只兔子吃 2025-01-12

问一下up对hrv了解多不多,我的hrv一直偏低,这周也减载训练了,反而更低了,怎么办

♥ 5

藏雨o 2025-01-13

第一次减脂,体脂22左右开始减的,计划是减到15。目前体脂率16~17左右,bmi21.5。力量没怎么掉。上周体检那会,体检医生跟我说我太瘦了,我需要停止减脂转增肌吗

♥ 2 ↩ 6

动不动就饿0 2025-02-04

医生让我减脂的同时尽量保住肌肉别掉太多,能增加最好

♥ 1

鹿島条野 2025-02-03

肚子大倒还好,脂肪胸才是最难接受的[藏狐]

♥ 1

皇马姆学研究院 2025-02-15

一看就是用药了

我爱转笔刀 2025-02-04

小伙子,你再不做我男朋友你就要不行了[星星眼][星星眼]

mengshu- 2025-02-04

如何增肌

AcerQQ 2025-01-28

說的很好

霜亦落 2025-01-25

@ReAmireux

按摩正骨的黄辉冯 2025-01-12

医生[doge]????

草木长夏 2025-01-12

[打call]学到了嘿嘿