什么时间健身，效果最好？

省流：推荐在下午三点到晚上九点进行训练 若时间不允尽量选择可支配时间点长期固定训练

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什么？你还想选？ 乖乖选下班健身吧[doge]

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我一般喜欢看视频健身[doge][doge]

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能去就不错了，时间没得选

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在你还在纠结早上还是晚上的时候，别人都做了好几组了

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我现在作息，凌晨两点睡，早上九点起，虽然没有明显疲劳感，但是反应速度，和思维逻辑能力和记忆力会变慢，健身状态力量变小，有段时间十一点睡觉，早上八点起，感觉自己很轻松，反应速度和记忆力以及训练时力量比前者要好的多，虽然身体可以调节生物钟，但是建议还是早睡早起，合理安排训练[笑哭]

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主要是根据生活节奏来安排时间吧，我不上班的时候早上去，上班就晚上下班去，摸鱼的时候就下午去，总的来说下午去状态最好，吃完午饭有力气，没有早上刚睡醒的迷迷糊糊和晚上下班的疲惫。

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还是一如既往地喜欢看各位健身up的科普，特别是帅和埃里克的真的是又易懂又干货

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刚奖励完自己[doge]

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然而现实是能腾出时间坚持健身已经超过百分之90的人了

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有没有喜欢凌晨健身的[笑哭]

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早上训练我想是因为不疲惫，如果工作一天，很多人不想训练。 而我早晨训练，但是必须要吃点食物和糖

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Erik大佬，我今天突然悟了，昨天看了一晚上健身时间视频，一直在纠结早上练还是晚上练。今早发现都不如真的早起一次去健身房试试[doge]我现在已经开始了，状态非常好，甚至比晚上重量更大

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有时候我是深夜训练者，晚上11点多搁那蹦

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所以我的省流助手在哪里[doge]

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现在健身最好

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已经看了十年视频了 准备参加奥赛

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以前选择下午健身，现在选择早上空腹健身，因为听说空腹训练可以减内脏脂肪，现在是想增肌的同时减少内脏脂肪，皮下脂肪倒无所谓[doge]

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我现在直接早上共享单车去公司，晚上跑步回家，然后在来两组力量训练。我觉得只要你肯动起来那就是有效果的

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晚上23.00适合训练吗（学生党，24.00左右睡觉）

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