健身增肌是否该戒掉传统手艺？睾酮会降低吗？禁欲有没有帮助

省流： 临阵磨枪影响几乎没有 老鼠频繁发射子弹会间接影响，减少雄激素受体 人类频繁磨枪会让人上瘾更难对其他行为产生快乐，降低训练热情 七天禁欲会一个暂时峰值 长期禁欲无影响甚至有害处 训练前观影会有增益磨枪会有建议 戒烟戒酒有增益

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总结：锻炼前看片[藏狐]

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这么说吧看片+传统手艺会让你实战变得不行，实战时需要更大的刺激才能支棱起来，这而且我个人自己总结，会对心理方面产生影响我说的不是负罪感，而是实打实的心理影响，这个是目前很多人没有说出来的一个方面。我觉得可能是因为你的大脑受了刺激兴奋阈值变高了，所以面对平日生活里就提不起劲。所以千万不要看片了，对实战会有影响，对心理也有影响。从而影响你的生活

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大概意思：练前观影，活力爆表，练后干活，爽到上天[doge][doge][doge][蛆音娘_滑稽][蛆音娘_滑稽][蛆音娘_滑稽]

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我有一哥们，这人真是我哥们，我单身狗一条，有对象谁特么天天刷B站啊。我这哥们属于人在花丛过，片叶不留身的选手。最高记录，一头牛耕三块地，前前女友，前女友，和现女友（现在变媳妇了，领证了），时间管理大师，每周都能妥帖的安排三个人，天天计划翻哪牌子。然后，我这哥们还练的贼猛，臂围最高记录将近40（当然，如果有兄弟觉得自己行，我也没办法）。然后我一周最多两次手艺，每天严格控制饮食，计划训练，结果每次都被哥们嘲讽毫无训练痕迹，把卡撅了吧

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每日一冲，臂围42，不过就像Erik说的，因人而异，我是那种宁愿晚上等舍友全部上床睡觉后也要把作业做完才能安心入睡的[藏狐]巴蒂们不要贪杯，量力而为

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传统手艺对健身有否有影响： 一：临阵磨枪可忽略不计。 二：反复钻研会有影响。 三：禁欲长期不会提高很多睾酮素。短期会提高。 四：频率主要看自我状态。不要在训练前磨枪。还不如戒烟戒酒来的实在。保证睡眠。多摄入睾酮有用的食物。

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拍得挺好的， 但是有点缺陷， 给up提三点建议 ... 展开

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我以为没人和我一样，我就喜欢在家锁好门关好窗帘然后裸着训练，而且很多时候都是一边观影一边训练，比平时训练更爽更有劲，就是做俯卧撑的时候有点磨头，我都喜欢垫一个毯子[保卫萝卜_哇]

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这就是大数据吗 刚完事

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我半个月一次，真的十分舒服，完事去健身没感觉没啥，但是确实容易累，我是中午健身下午上班十点下班会发现好像比平时累还很容易有放弃的念头，而且中间这两天会不自主的去想，但是适应期来了就好了

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@SN-Bin

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省流 : 对着埃里克整传统手艺有益

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我们的努力真的达到了需要研究这些小窍门的程度嘛[辣眼睛]

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md，我每次训练器都会看一些奇怪的东西刺激一下但是不导，确实对训练的水平有微弱提升

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要快乐阈值下降，就要提高承受痛苦阈值

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那我能一边练一边看视频吗？

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酮舟共肌

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Up主传统手艺吗[脱单doge]

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