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Comments
纯路人[脱单doge]up是穿不起衣服吗
♥ 330 ↩ 8
说来就来
♥ 147 ↩ 3
今天正好准备练背，做个简单的小结，引体向上背部训练王牌动作，需要注意以下几点： 1.挺胸，越接近动作顶峰越挺胸； 2.手臂外旋，更易刺激和拉伸背阔肌； 3.肘部画圆，脑补想象 ps，以上动作同样适用坐姿下拉 本期bgm：still ballin-Tupac 加油！每天进步亿点点[吃瓜][嗑瓜子]
♥ 97
再加个离心怎么样[脱单doge]一个引体一分钟 人人都变帕金森[妙啊]
♥ 83 ↩ 3
这个背阔肌画圆太干货了，帮大忙了，三连以示感谢！👍👍👍
♥ 72 ↩ 1
周二拉力日，练背的人多，所以up挑今天发视频，刚好你们都练背
♥ 52 ↩ 9
卧推70做组的我还是做不了两个引体[笑哭]
♥ 33 ↩ 41
我的背就脖子后下面那里可以倒三角，其他地方没肉...
♥ 21 ↩ 4
Up说的不够全面，挺胸引体注重大小圆肌，直体引体注重背阔肌，有兴趣的同学自己多去了解
♥ 15
老公叉我
♥ 11 ↩ 1
刚好最近想练引体向上，然后埃里克就出了新的视频[打call]
♥ 9
能拉十个，但是感觉都是手臂发力
♥ 8 ↩ 1
怎么这么巧，正好今晚练背[抠鼻][抠鼻]
♥ 6
说做不了引体向上的，先练握力和高位下拉~[滑稽]
♥ 5
小罗卜最近王华老师那期视频里好像说如果想要集中刺激背阔肌就不能挺胸要含胸?[tv_疑问]
♥ 3 ↩ 1
划圆的确点醒了我
♥ 3
明天背练起来[滑稽]
♥ 3
[嗑瓜子]
♥ 3
相见恨晚[笑哭]
♥ 2