吃肌酸vs不吃肌酸，增肌差距有多大？

我都是不用肌酸的 平时也就用点肌酸

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肌酸是截止到2026年4月人类研究最透彻的补剂，没有之一，绝对安全，除此之外的所有补剂都不一定

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女生，上班族。我买了你全部课程。自己对着课程去健身房锻炼。一年时间，平均每周三练力量。前一周才开始进入高阶力量。 现在可以哈克深蹲和倒蹬，在自己有把握安全状态下145kg，硬拉65kg。做组。老师确实很靠谱 可以再出一下比如运动修复课程。例如经常上班肩颈痛，怎么运动拉伸缓解。

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买肌酸干嘛，有这钱我还能多买几个肌酸

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肌酸唯一的缺点就是喝一勺少一勺

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当中国健身圈在讨论喝蛋白粉和肌酸会不会对肾有负担，还是不是自然健身时，减肥圈和外国健身圈已经把自己扎成马蜂窝了

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吃蛋白粉和肌肉酸还算不算自然健身？对身体和寿命不会有什么影响吗？

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推荐肌酸因为你买的这款一块钱一克，我的建议是买1块钱20g的肌酸

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肌酸基本上是由肌酸构成的。

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开喝了就得长期一直喝吗？买蛋白粉送了一盒再考虑要不要喝，新手刚开始练[笑哭]

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喝了一个月肌酸，尿酸和肌酐都超出正常值了[笑哭][笑哭]

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我咧个豆，为了可以突破瓶颈，我刚把蛋白粉换成增肌蛋白粉，买了肌酸[哈基蜜集_惊吓]

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哥，我知道你还有货，求你了，给我吧😩😭哥，我知道你还有货，求你了，给我吧😩😭哥，我知道你还有货，求你了，给我吧😩😭哥，我知道你还有货，求你了，给我吧😩😭哥，我知道你还有货，求你了，给我吧😩😭 啊啊啊嘿嘿嘿吼吼吼啊啊呀呀 好爽啊，吃了吃了啊啊啊啊蚂蚁蚂蚁我超卧槽啊啊啊啊啊我的骨头里哈哈哈哈哈有蚂蚁啊哈哈哈啊哈哈哈有蚂蚁再爬好痒啊哈哈哈呜~我要飞了啊哈哈哈我是一只小蝴蝶哈哈哈哈哈好爽啊

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问问 肌酸是增肌 ，如果单纯减脂呢 需要吃么？[doge]

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我不健身，但是平时会打篮球，可以吃吗？吃了有用吗？

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这东西据说确实是没有什么副作用，但是我依旧不用。 当你外源性摄入多了以后，身体是会察觉到的，肯定会有影响。 具体是什么不好说，但是我又不赶着去参赛，所以我不用，慢点儿就慢点，没有什么不好的。

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肌酸没有缺点，但是有个缺点就是吃一勺少一勺

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我也买了[星星眼]最近健身有点瓶颈 普通肌酸不得劲

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主要就是储水量变大了，水分多了体重和体型就直接大了

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