增肌粉和蛋白粉各有什么作用？该选哪个？可别花冤枉钱！

我的理解就是刚开始增重可以考虑增肌粉，像我一开始1米七多一点才110斤上下，买过蛋白粉但是效果很不明显，后来吃了半个月左右就没吃了重新买了增肌粉，两个多月增了十斤，除了有点肚子肌肉还是蛮结实的，一开始是每天练后50g，现在怕肚子长太快减成25g，总的来说还是要有点肌肉量，基础代谢升上去了再考虑蛋白粉吧，不然吃再多蛋白粉消耗不了只会增加肝肾的代谢负担

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一般情况没必要买增肌粉，蛋白粉性价比最高，碳水其实不难吃够，除非确实胃口很小的。还有就是品牌不需要纠结，市面上的大部分牌子闭眼入。我喝的也是Myprotein，主要是味道多而且相对便宜，可以考虑。

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我一般给鸡吃蛋白粉我吃鸡[奸笑]

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省流版，瘦的买增肌粉，体脂高的胖点的买蛋白粉

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一个月两桶蛋白粉两桶增肌粉

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大数据太可怕了，我刚搜了蛋白质怎么泡，就给我推荐这个视频

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哪个都不选，好好吃饭。健康饮食 合理训练，心态健康就够了

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增肌粉不如喝奶茶[doge]

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天天听底下人说什么这些都是没用的对身体不好，好好吃饭才是关键，有没有可能我们瘦子群体就是吃不下？[冷][冷][冷]

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碳水 这个太没必要了 国内饮食本来碳水就多根本不缺

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居家健身，每天40分钟到一个小时，胃口不是很好，吃的不多。感觉饮食跟不上，想买蛋白粉，但是看网上五花八门的推荐，头都晕，有大佬推荐推荐吗？[跪了][跪了][跪了]

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有一说一完全没必要买增肌粉，首先我们国人平时一日三餐的饭已经足够碳水摄入。所以健身爱好者完全没必要买增肌粉，蛋白粉就行了。我们要的是蛋白质含量。[tv_白眼]

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求问up！我996每天只有晚上七点半吃完饭十点健身，健完身适合吃蛋白粉和肌酸嘛？我偏瘦吃的少所以大概这个时间段喝蛋白粉可以嘛？？？

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183,145斤，体脂率24%算不算瘦，健身房教练说我瘦，要吃增肌粉，但我感觉已经不瘦了吧？

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熊猫蛋白粉真的性价比，2.5kg的乳清蛋白，双十一买下来才258，可以吃100天，平均一天才2.58，比鸡蛋便宜多了，而且简单多了

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我是真的服，买蛋白粉，没看配料表，我寻思大牌子用不着坑这点儿钱，到家一看，好家伙，增肌粉。[大哭]

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从弹幕里面和屏幕里面就知道为什么现在很多人会说健身的人真的是头脑简单，四肢发达。蠢直男都没有任何的生活常识嘛，你们从来都没有买过菜，本来都不会做饭，甚至分不清柴米油盐酱醋茶是什么吧？两斤的米或两斤的面条。甚至或是一斤的肉。但凡稍微有一点生活常识，戏买过菜的人都知道，这其实非常非常的少，而且别说正常饭量，别说能吃的人就稍微正常饭量，这些东西都不够吃，你一天吃东西比较多的多的多。你听着500克数字很大，但实际几口就没有了。500克的鱼肉就那么一小条，连半面都不够。两斤大米，听着挺多，但是如果换算的话，也就几碗饭。除非你吃的是猫食。小鸟胃，否则正常人一顿三餐。还要算上你吃那些零食。远远超过了你几倍不止。说吃不下去，无非就是因为健康饮食，健身饮食一定是不好吃的，低油低脂低碳水。不可能是什么炒饭的麻酱拌面的这些高盐高油？只不过给自己不好吃，吃不下去，找了一个借口而已。

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我喝增肌粉感觉饱腹伴随着恶心，蛋白粉就没事[大哭]

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