教你如何打完游戏后只用15秒就进入学习状态

二二酸酸

合集 · 生活科普系列 (42)

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Description 
*这期的录音是在凌晨录的状态不太好，请见谅哇（嘤

纯纯的学习干货来了！
比之前更辛苦的一期，如果对你有用的话给个三连吧嘿嘿！

Comments

在屿观月 2021-02-26

学习前： 指甲长了剪指甲 头发乱了扎一下 书桌脏了擦一下 书柜乱了整理下 ……

♥ 26771 ↩ 110

EIFALO月亮 2021-02-26

如何在学习完在15秒内进入游戏状态

♥ 28729 ↩ 296

RyeWhisky94 2021-02-26

省流助手: 1坐直，就是坐直。 2意志力判断 （1）我在准备学习的上一件事是什么 要想找到学习状态，可以先做一些和学习有关的事情进行缓冲（比如背单词，整理笔记）。 （2）除了学习，我最近有没有在别的事情上进行阶段性自律（比如减肥） 意志力有限，意志力会消耗，把意志力集中到学习上来，其他的自律的事先放一放。 （3）我的周围有无干扰物 主动让干扰物远离。 3情绪判断 两个快捷情绪控制的方法 （1）情绪垃圾桶法，在每次有情绪的时候都把情绪转移到垃圾桶上。训练一个与学习相关的情绪垃圾桶，比如数独，练字。（附带我个人观点:我觉得学英语就是一个很好的情绪垃圾桶） （2）古典音乐法，up给了参考乐曲单，在05:29，选择一首固定曲子作为状态唤醒曲 4动力判断（即做计划，参考BV19i4y1s7aV） 终.5.“15秒进入法”（每次开始学习前的一个固定的仪式），在06:37,建议跟up一起做一遍。

♥ 23851 ↩ 187

DrKquer 2021-02-26

“要做作业啦，听会歌吧” 拿出手机 任务还没做， 还有两个多小时打一盘游戏不过分吧[歪嘴] ”就一盘” 。。。 作业还没做 。。。[难过] 身体更重要啊，直接睡觉不过分吧 [脱单doge]

♥ 11213 ↩ 57

小夏三三 2021-02-26

关于我一直玩着手机却在看关于学习的视频这件事[辣眼睛]

♥ 5956 ↩ 37

胡説九道 2021-02-26

低情商：有个雕用，👴🏻还不是** 高情商：up的方法非常科学，但并不一定适合所有人，选择吸收[脱单doge]

♥ 3558 ↩ 17

魔药研习HP 2021-02-26

揍一顿就好 真的，亲身经历 每当我写作业被发现玩手机的时候，我爸爸把我骂有时候再哭我一定会揍一顿，但骂完揍完之后我带着想哭的心情，突然想写作业了 那就不是被迫的，真的，我当时就是突然想写作业了。

♥ 3997 ↩ 126

-白曜_ 2021-02-26

简单，想象成明天开学就行[doge]

♥ 1965 ↩ 72

cyforkk 2021-02-26

如何最快进入学习状态 一、状态分解四步法 状态包括：精力、意志力、情绪、动力四大因素（进入学习状态需要四大因素达标，没有进入学习状态就是四大因素之一可能没有达标） 精力可以分为3个等级 ①完全没有任何精力只想睡觉（方法：睡觉） ②有精力，能学习，但是不想动（方法：坐直） ③精力充沛，学啥都很轻松（进入下一步） 意志力的判断（三个问题） ①我在准备学习的上件事是在干嘛？ 大脑切换状态的时候需要一定的缓冲时间，两件事的关联性弱就需要的缓冲时间长。需要找和学习有关的事情来缓冲：比如背单词和整理笔记等等 ②除了学习，我最近有没在其他的事情上进行阶段性自律（比如减肥） 人的意志力有限，所以把意志力全用在学习上，其他事情先放一放 ③我的周围有无干扰物 干扰物：手机、床、漫画书等等 情绪判断（不恰当的情绪导致无法进入学习状态） 情绪垃圾桶法（慢慢建立一个学习的情绪垃圾桶，比如数独、练字等等） ②古典音乐法 情绪高昂的时候听冷静的 情绪低落的时候听活泼的 选一首固定的歌曲作为自己进入状态的唤醒曲 动力判断 做计划，完成计划 15秒进入法 每次开始学习前的固定仪式 用得越久，越容易进入学习状态

♥ 1043 ↩ 10

i枳鸶 2021-03-06

初三了，一个赞两张试卷，应该没人叭

♥ 3553 ↩ 51

二二酸酸 2021-03-06

https://b23.tv/BV1aK4y1J7ZR ⬆️热乎的朋友们，快来康康[doge]

♥ 1770 ↩ 28

教室里的枯禅大师 2021-02-26

参考乐单 Haydn Edition Volume 3 - Piano Sonatas 【Complete】(平静/活泼） Schubert: Forellen (Trout Quintet) D 667 / Quartet D 96 （循序渐进/积极/活泼） Mahler: Symphony No.4; Lieder eines fahrenden Gesellen(温和/丰富) Prokofiev: Piano Concerto No.3 / Ravel: Piano Concerto in G major (循序渐进/平静) Gabriel Faure - Nocturnes(溫柔/冷静) Mozart: Piano Concertos Nos. 23 & 26 “Coronation”(丰富/可爱) Beethoven: Piano Sonatas Nos. 8. 14. 21 & 23(冷静） 专辑：Chopin: Nocturnes ，演奏家：Maria Joao Pires 专辑：Klassik zur Entspannung，演奏家：Rudolf Buchbinder 专辑：Best Of Chopin (International Version)，演奏家：Rudolf Buchbinder

♥ 1078 ↩ 22

Ace_Viola 2021-03-07

明年高考，一个赞刷10道题，立马开刷[doge]

♥ 1169 ↩ 19

怯薛歹是对的 2021-03-20

我也一个赞5个单词，应该不会很多[思考]

♥ 1901 ↩ 35

捏布捏卜猫 2021-02-26

同桌：“一起写作业吗” 我：“好啊” 同桌：“听歌写吧” 我：“好啊” 接 下 来 ： “诶这个好好听！” “对对这是XXX写的我超爱呜呜！” “哇我心动了awww！” “哦对了我这里也有一首好听的！” “是嘛是嘛！我也要听！” 作业：WDNMD

♥ 581 ↩ 7

请输入昵称___________ 2021-02-26

当开始学习的时候，啥都能成为干扰物[笑哭]，指甲都够我玩上半天[无语][无语]

♥ 542 ↩ 7

文曲星下凡必过 2021-03-14

大二计算机专业，一个赞二十道编程题，[doge][doge][doge]，满百赞整理一本教材的笔记（从《C》到《数据结构》到《计算机网络》到《信号与系统》到《通信原理》）[doge][doge][doge][doge]，回头发动态[doge][doge][doge] 最后说一句，各位不用手下留情，毕竟IT行业内卷严重，就得多吃苦

♥ 615 ↩ 13

oooooohmygosh 2021-02-26

封面偷懒了！

♥ 406 ↩ 9

折扇薄荷 2021-02-26

一个赞一页卷子现在开始

♥ 723 ↩ 19

憨憨李猪 2021-02-27

还有十个月考研 我也来，一个赞一章知识点 今年考研太卷了，不努力不行啊[妙啊][妙啊] 点赞姐妹们，上岸

♥ 546 ↩ 8