如何「科学养脑」让你的大脑越用越聪明？

养脑策略 1，丰富的环境刺激，多多探索新世界 2，学习一门新技能 3，运动，散步 4，积极心理，积极的话 5，与外界保持联系

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还有最重要的是多睡觉，早睡觉，早睡之后第二天你的情绪真的会很好的

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英语CD篇正疯狂长出血肉

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我好像长脑子了之： 1.改变环境。大到旅游，小到改变散步路线（ColorWalk）、改变家居陈列布局、改变桌面摆放（……我觉得我可能懒得做后两个[捂脸]） 2.学一门新技能。让从未沟通过的神经元搭上线构成更强大的神经网络。例如：学习一门新语言、艺术、音乐、舞蹈、创造性的电子游戏。（联想到了bbg@杨雨坤-Yukun 提过的，你想增强哪一个通路，你就让这条通路多跑一跑） 3.运动。运动锻炼能够提高对大脑具有保护作用的抗炎因子的水平。每一次运动都是在为神经细胞的保卫队加防御值。 4.积极的生活方式与心态。能够抵消负面因素对大脑的冲击。心态我知道，什么是积极的生活方式呢？运动健身？ 5.与外界保持连接。孤独会激活身体中与炎症相关的基因。看来人是群居动物毫无疑问了，但是过度社交也会增加压力。线上聊天会降低孤独感，可是只有线上聊天是不行的，一定得跟现实中看得见摸得着的人相处，明白每个人都有缺点都有人性的恶也都有可爱的一面。

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养脑方法[tv_点赞] 1.改变环境(书桌布局，改变日常路线，新地方旅行) 2.学习新东西(使用大脑) 3.运动(走5000步就很好) 4.积极乐观的心态 5.与外界保持连接(社交)

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省流：多旅游 多学习 多运动 积极心理 与外界保持连接 广告[阿豚的夏日幻想_摸鱼]

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【让自己变得更聪明】 1.更换一下常走的路线，按频率更改房间布局，变换桌面的陈列 2.学习新技能，创造性体验，如艺术，音乐，舞蹈，电子游戏 3.运动，走路，5000-7500 4.积极心理，积极的生活方式与心态 5.与外界保持连接，线上聊天，多人游戏，网络课程

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一直在家里面蹲着，确实感觉认知能力和思考水平在下降，但是最近去图书馆感觉能量又回来一半，在那里待着的时候内心很平静，这个科学研究真有一定的道理啊，真准[喜欢]

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线上交友也可以给大脑健身呀，评论区的大家可以和我当线上好友呀，我们可以一起玩游戏[星星眼][星星眼]

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哇！这就是b站吗！视频都好有趣啊，咕咕嘎嘎🐧。

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是吗？

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刚刚所讲的学习两种及以上语言可以减缓脑的衰老，我刚刚做英语阅读理解的时候就做到了。

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所以我因为抑郁症损坏的大脑能养回来是吗[少女乐队的呐喊表情包_害羞]太好啦！重高我来辣！！休完学回去我就使劲学和运动[少女乐队的呐喊表情包_献花]

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我信个鬼，还没成年记忆都开始下降了[无语]

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科学养脑的秘诀[干杯] 1.环境刺激。例如：更换一下常用的路线，按频率更改房间布局，变换桌面的陈列等。 2.学习新技能。例如：语言，绘画，音乐，舞蹈，创造性的电子游戏等。 3.运动或走路（5001-7500步/天）。 4.积极心理。保持积极的生活方式和态度。 5.与外界保持连接。例如：线上聊天，多人游戏，网络课程等。减少新闻或社交媒体等单向信息平台的使用时间。

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正所谓80岁正是奋斗的好年纪[星星眼]

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为啥我越健身脑子越健身了

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从能耗角度，人类大脑还是远远强于一切人造智能体的。猜一猜大脑的功耗量级，只有10^1 W[doge]

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我觉得还有冥想吧，这一点up主可以提一下，冥想真的可以清脑子，清脑子就是最高阶的养脑

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科学养脑： 1.新鲜感：环境微改变 2.学习新技能：增加食物网（划掉）神经网的复杂程度 3.运动 4.积极心态 5.Communicate much. You can choose a variety of ways，such as learning online courses,playing computer games and chatting with friends. At the same time，减少单向信息交流平台的使用时长。

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