如何24小时内快速调整至最佳考试状态？

二二酸酸

合集 · 生活科普系列 (42)

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Description 
好久没更学习视频了，这个系列视频比较难做（因为它的更新标准是我自己如果觉得没有启发或者老生常谈就不做出来浪费彼此的时间了）所以好不容易最近有了新的心得体会与发现就赶紧趁着考试季来跟大家分享一波，主要是借“耶克斯-多德森曲线（Yerkes-Dodson Curve）”和我自己的经验跟大家梳理了考试状态的问题，不过和之前2020年6月那期不同的是，这期可以说是升级科学版的啦，所以虽然发得有点晚但是还是强烈推荐给和我一样的学牲群体们。因为做的时候主要考虑到操作性，实用性可以说是已经拉满了（我真的被掏空），所以强烈建议大家【收藏】，尤其是第三趴的焦虑乐单真的很管用，希望在之后的考试中都能帮到大家๑˘̴͈́꒵˘̴͈̀)!

*BGM：
しゃろう - 野良猫は宇宙を目指した
Nintendo Sound Team - Airport Check in Counter
横山克 - なんで得意気なんだ？
Gustaf Tivander - Goat Chill
横山克 - 脱力
D1ofaquavibe - Monkeybiz
*视频2‘13等处出现的动作解说画面，画风了参考了日本插画师Noritake的风格
*视频中的焦虑缓解乐单不能替代医学治疗，如有严重焦虑表现请及时就医
*视频全程绿色无广可放心食用

*祝大家6月考试季顺顺利利、稳定发挥、旗开得胜、蟾宫折桂！

Comments

偷地雷被炸死 2022-05-27

祝所有的高考生，一举夺魁[打call]大杀四方 [打call]一骑绝尘[打call]，本人在广东为你们祈福，你们一定会考得特别好！我保证[OK]

♥ 21950 ↩ 572

闭着眼撞墙 2022-05-27

如果考试期间睡不着觉，不用管他[doge]亲测就考试那几天睡不着不会影响考试状态，就躺在床上闭目养神即可。 高考时候两天晚上睡不着觉，没有影响考试半点。别怕，你不是紧张，只是亢奋而已

♥ 10751 ↩ 72

账号已注销 2022-05-27

听up的了，现在拿着手机在考场上边看边写

♥ 14757 ↩ 34

Hualuo_ 2022-05-27

马上就考试了 祝大家都能水平发挥 不负众望 我最近模拟成绩不是很好 跟大家共勉一句话吧 无论以什么姿势倒下 不服输就还没有输 但行好事，莫问前程

♥ 10014 ↩ 86

仇廉桑 2022-05-28

让我来当课代表[原神_欸嘿] 1.心理 常见表现:自我怀疑、悔不当初、想象最糟糕的情况、担心历史重演、变得迷信 做法:有意识地避免，及时打住，回归题目本身 2.身体 常见表现:一紧张就忘了呼吸、盘腿坐会让我们更紧张 做法:双脚踩实地面、腹式呼吸（用鼻子吸气是肚子胀起，不要耸肩鼓起胸廓。用嘴吐气，腹部放松，以此循环。） 3.精神 常见表现:考前失眠 做法:听舒缓的音乐（04:01）白天使用姿势:正坐在书桌前，稍微挺直背部，保持背部适当离开椅背，伴随腹式呼吸。夜间使用姿势:躺在床上或坐在床边，腹部微微放松，双手自然垂落，眼睛最好闭上清空念头，专注专注呼吸。 4.思维导图（04:41） 最后祝大家考试顺利，金榜题名！我也是一名初三生，希望我们一起努力，考上理想的学校[打call]

♥ 7781 ↩ 63

乐梦觉 2022-05-27

姐姐真厉害，知道快速调整到最佳的考试状态，不像我，天天都是最佳的考试状态[doge][doge]

♥ 26019 ↩ 79

席德梅尔的文明VII 2022-05-27

我就不一样了，我高考第一场语文开考十分钟才反应过来我在考试[妙啊]

♥ 6421 ↩ 78

hyx-8 2022-05-27

考前听歌就怕考试的时候脑子里一直放歌[doge][吓]

♥ 4701 ↩ 120

木阿茶_ 2022-05-27

今天有实感。我以为考试时我很放松，实际上: 画圆锥曲线的图画了好久解不出来，决定写下一题，结果！原来题目自带图啊！！ 写几何大题，（2）要建坐标系了发现答题卡上根本没有图，原来自己写错位置了……

♥ 2815 ↩ 13

wwwaaaaaaaaaaaa 2022-05-27

别人考试:这道选择题我不会！！！救命这道选择三分怎么办怎么办怎么办 我:啊 这是道选择题 我不会 蒙一个吧三分 再弄弄这道题后面八分大题写不完了我在这作死吗[微笑]（来自数学渣渣的发言 大佬请自行绕道）

♥ 3259 ↩ 44

社交恐懼症_ 2022-05-27

酸酸，我英语听力考试的时候特别特别紧张，导致自己产生一些消极的想法，脑袋里的声音非常干扰我听力[大哭]我努力的告诉自己不要分心想这些，专心听，它倒更控制不住了。 而且这种情况只有正式考试出现。我英语一直都很好，平时考试也没怎么放在心上就随便做，听听力也不会分心（因为没什么好紧张的嘛）。所以最后结果就是平时考的考得很好正式考试就不如平时。 马上中考了，真的好慌，这种该怎么解决啊[笑哭]

♥ 2291 ↩ 71

Avocaaado 2022-06-05

现在是2022高考的前两天，准备坐在书桌前复习数学，但是内心的焦虑不安，以及对过去的后悔，对未来的担忧，一同交织混绕在一起。我害怕是又一年的失败，后悔没有抓住的机会，这一切都是由我而生。 听着酸酸姐姐的歌单 音乐温柔而又给人力量， 听着听着， 眼泪就下来了 …好像是酸酸姐姐的声音也一起在每一首歌里 温柔地说着话，令人安心的声音 。 希望未来 能像酸酸姐姐一样 成为能够传递美好与力量的人。

♥ 2738 ↩ 57

四感senn4 2022-05-27

去年考试的时候，笔直接拦截断了，我一整个冷汗爆出（空调房里）谁能理解自动铅笔塑料裂开啊！！但是俺还是发挥出了最佳水平，考了比之前都高的分哦吼吼

♥ 2346 ↩ 17

NoFace无颜 2022-05-27

还有十几天就高考了，数学题没练，英语单词没背……[大哭] 啊原来我大一了，那没事了[doge]

♥ 6647 ↩ 59

游手好闲的小林酱 2025-06-06

高考超常发挥的如下

♥ 1334 ↩ 174

GGBoy小呆呆 2022-05-27

好家伙，有没有人跟我一样，可能大考前会有点紧张，但是一进考场坐下来开始考试写题就能静下来完全沉浸在写题中（）注：我不是来炫耀我自己考试起来就不紧张的别误解我，我只是想找找盟友有点好奇自己为什么是这样

♥ 1447 ↩ 49

fvwixolew 2022-05-28

我建议大家做理科类的卷子时，思考了两三分钟没思路就真的跳过，等你写完了再回过头重新写，那样压迫感就没了，百试百灵（对于我这种比较开朗的可能很实用）

♥ 1044 ↩ 16

不知道取什么名字但是 2022-05-28

白天的我：高考也就是张卷子嘛，尽人事听天命咯 晚上的我：完了完了完了完了要死要死要死要死 [呆]

♥ 914 ↩ 10

我是马一 2022-05-27

分享lightning辰的歌单《专业考前焦虑舒缓乐单 by二二酸酸》http://music.163.com/playlist/7456671841/1308482750?userid=1308482750 (@网易云音乐)

♥ 1316 ↩ 58

姜姜桃乐丝 2022-06-19

希望看到这条的人金榜题名

♥ 785 ↩ 22