如何15秒消灭胡思乱想？

晚上睡觉的时候，就会胡思乱想一些像小说一样的内容，自己编一些乱七八糟狗血天雷滚滚的剧情，就很快睡着了哈哈哈哈。。醒来后都不记得自己是想到哪里睡着的。[笑哭]

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我会不断思维飘忽幻想到一个完全不现实的场景，然后提醒自己该睡了，就把灵魂弹出来，看着自己的身体深深陷入床单里，然后不断上升，上升，从房间到小区到城市到地球，最后在宇宙中飘一会，迷迷糊糊就睡着了[OK]

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非常建议大家在胡思乱想的时候写下来，我每次情绪不稳定的时候就打开备忘录，气势汹汹地开始打字，把事情和自己的感受写下来。一开始会很激烈，但随着字数的增加，心里的情绪倾泻而下，慢慢就冷静下来了。而且打字的时候会不由自主地想如何构词，也算是一点注意力转移吧

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我从很久以前就有 反刍 这个现象了，一安静下来就会开始回想以前带有强烈负面情绪的记忆，比如尴尬、愤怒、委屈等等，有时候甚至会不由自主地攥紧衣服，长叹一口气，或者是锤两下大腿。尤其是高中那一段时间真是给我带来了相当多的烦恼——感觉就像和魔鬼签订了什么协议，支付的代价就是每日的情绪折磨[跪了] 所以打算好好试一试视频里这些方法[大笑][大笑]

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如何改善在日记里都撒谎的习惯， 总是会想像如果日记被别人看到， 我根本无法控制的去想象[笑哭]根本无法在任何地方表露我真实都想法

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夸克AI搜索真的很好用，蚊子为什么喜欢在耳边飞都能给我列出123来

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大脑放歌还有注意力不集中那个我占过，而且刚好是在高三成绩下滑的阶段，当时也是很焦虑[酸了]，经常在考试的时候犯这个毛病，集中不了思维和精神做事，后来学校请专家来讲学习方法讲到一个叫“舒尔特表格”的东西我觉得还是很好用的。 我当时花十几块钱买了一小盒5*5的表格，他是那种1-25这些数字在一个5*5的表格里面随机打乱排布，你需要用尽可能快的速度把他们按顺序指出来，我当时每天午休和晚上睡觉前练个三四分钟，半个月后感觉有效果，做事确实注意力集中了很多，那次联考还考了年级里面前10[脱单doge]现在高考结束了，真的感觉这个训练方法还是蛮有用的，大学可以继续用

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应该很多人都是晚上失眠睡不着的时候胡思乱想 刚遇到时确实容易措手不及，陷入失眠负面循环 建议是干脆起来翻阅纸质书，或者喝点水走动下 若是有写写文字的念头，也是可以写写抒发一下 不宜接着胡思乱想或是刷手机，易导致失眠延长

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我闲的蛋疼时，就会想离自己比较远的未来，我的大学生活该怎么过，想象宿舍会是什么样子（我是应届中考生，高中还没上呢），而不会想今天晚饭该吃什么。我发现我想象力非常惊人，在脑子里构建的“理想宿舍”甚至可以看见每只笔的位置颜色，差不多像是建模吧。有时还会幻想自己灵魂出窍，以灵魂的视角俯视整个房间，然后又飘到客厅，再戳一戳我妈（当然我妈有可能在她房间里）

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酸酸你好，21年我初三，在你的视频下留言，收获了人生第一次这么多赞，也感受到陌生人的激励（或许是哈哈）。今年高考，我考上了武汉大学，圆梦，很开心。未来也会继续努力的！

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[猫咪公寓_悠闲]这次的课代表就让夸克当吧哈哈，附上夸克AI视频总结生成的脑图在这里，大家也记得在评论区置顶保存好为大家伙制作的28天完整版练习素材哦！

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如果写作业或者上课的时候手停不下来怎么办[思考]一直在做一些无意义的事情 比如捋头发 摸脸 把橡皮翻来翻去 困惑我很久了[酸了]

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就我觉得ai搜索很实用吗？难道没人记得以前搜啥搜出来一堆乱七八糟的网页找半天都找不到答案那种无力感吗？

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1235，可我很喜欢这个能力啊，每次对自我的探索思考都在给我提供价值信念感，塑造世界观，指名未来道路。对过去的反思总结，让我来认识这个世界，针对过去进行经验总结，为我的世界观提供方法论

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脑子里放歌该怎么办啊[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]好无助，尤其是像写作业和考试这种重要需要集中注意力的场合，怎么办啊[大哭][大哭][大哭][大哭]

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酸酸发视频了[doge]忘记了，这个月还没有给酸酸充电呢。[doge]刚刚好提醒了我[doge]

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我经常会幻想想很多要发生的事情，在脑子里预演好多遍，不同的情况，成功或者失败，比如明天要面试，我就会开始忍不住想当天我会遇到什么问题，面试官会有什么反应，我怎么去回答等等，甚至会有很多不同条件产生的不同结果，成功或是失败啊等等，不停地复盘循环。还有我哪天如果准备要发一个作品，没发前我就开始预想读者的感受和怎么评价等等。有时候想起来简直无法自拔，除了剧情，甚至我的幻想里还会有一大堆非常生动的“群演”，不知道是不是太焦虑引发的。

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[暹罗厘普收藏集_分析]视频开头的测试题大家都中了哪几个？

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我平时无缘无故就会想起来以前蹩脚的尴尬事。。。并且还会因此思考很久甚至到凌晨一点都睡不着[妙啊]这个视频希望有所帮助

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