抬起双腿，轻松消除下垂腹部脂肪
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Description
体力活动不仅能帮助您燃烧腹部脂肪，更是投资健康与活力的明智选择。通过腹肌锻炼，如各种抬腿运动等，您可以高效燃烧卡路里，提升心率，进而减少全身脂肪。这些专为消除下垂腹部脂肪设计的锻炼，让您在提升体能的同时，也获得物超所值的健康回报。
Comments
别看视频动作看起来很难，其实做起来一点也不轻松[doge]。消肚子是循序渐进的，别想什么一两周就没了
♥ 140 ↩ 13
不自律何尝不是一种自律呢。[笑哭]
♥ 96 ↩ 5
轻松减肥，赶紧收藏一波吓吓我的肥肉[doge]
♥ 91 ↩ 3
看了三分之一，一点儿不轻松[doge]
♥ 34
想减肚子，专门做肚子附近的运动是几乎零作用的，因为原因很简单，人体腹部的肌肉的运动能力是很弱的，人体比较强的运动肌肉群在臀部和大腿部，上臂部和胸部。肌肉强，消耗热量的能力才够高，才能持续不断的做有氧运动燃烧脂肪，并且人体并不会因为你运动哪里就瘦哪里，身体循环有它自己的想法，作为身体储存能量的大本营，腹部脂肪通常是最后瘦的，也就是说你想瘦肚，必须先瘦腿瘦胳膊瘦脸。所以别傻乎乎的去做腹部运动了，作用非常小
♥ 32 ↩ 3
仰卧抬腿腰会有点痛，是不是发力点错了？
♥ 22 ↩ 2
能跟着做完这些动作的，怎么可能有肚子呢。
♥ 13 ↩ 1
脂肪永远不可能精确的去减某个位置的，只是让你肚子上有肌肉看起来不是肥肉而已
♥ 11 ↩ 5
想减小肚子？控制饮食，跳绳，跑步，每天骑自行车1小时以上（微喘流点汗的速度），游泳其中选一个
♥ 10 ↩ 7
看这 个 脱敏成功 第 一 步 戒了。 第 二步 ，中药 调 理 三个月 时间 第三步 锻炼身体，我是过来人，刚开始一碰就 出来， 现在没事 了[呲牙]
♥ 7
哎！又收藏一个[吃瓜][呲牙]
♥ 5
[笑哭]试着做到第三个动作，肚子抽筋了
♥ 4 ↩ 1
看看就行了，哥几个不会真要做吧[doge]
♥ 3 ↩ 3
大腿根部嘎嘎响是啥原因
♥ 3 ↩ 1
奶奶的，一个动作都做不到，费力，脚根本伸不直，刚抬就弯了，头和身体根本起不来，全靠弯脚过来摸一下
♥ 2 ↩ 1
不做有氧永远不可能减掉
♥ 2
瘦下来没用的，真有效的还得是有氧，这个顶多塑形
♥ 2 ↩ 6
抬不到90度咋办
♥ 2 ↩ 1
看自己身体能力，如果想减的快点，就每天做到做不动或者三四组，做到后面不想影响明天正常生活，记得补充点蛋白质
♥ 1
首先你要减脂，，这是锻炼腹肌的办法，我早就用过了
♥ 1 ↩ 1