如何在家中一周内有效减掉腹部脂肪

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Description
这个视频将向您展示一些简单而有效的方法,帮助您在家中一周内减掉腹部脂肪。通过结合适当的饮食和科学的运动计划,您可以加快新陈代谢、燃烧脂肪,并塑造紧致的腹部线条。我们将为您演示一系列针对腹部脂肪的有氧训练,以及一些简单的核心稳定性练习。无需去健身房,只需在家中跟随这个一周计划,您将看到明显的改善和更健康的腹部

Comments

囊中之锥 2023-10-02

会刺激肌肉,不会减肥,大概率会脂包肌,有氧运动才是减肥大杀器,我都有氧三个月了,减肥了。。。2斤[doge]

♥ 164 ↩ 35

冷的一毛 2023-09-29

一周是不可能的,一个月可能稍微有点变化

♥ 96 ↩ 4

算了不修改了 2023-09-29

看你视频这么久了,一点效果也没有[吃瓜]

♥ 62 ↩ 2

石记香锅 2023-09-30

第一个东西登山跑做完:歇一会……后面,你懂的

♥ 56 ↩ 8

犬夜水果叉子 2023-09-30

加上有氧才行

♥ 22 ↩ 10

alcucu 2023-09-29

国庆试试,一天几组[doge]

♥ 21 ↩ 6

悠哉悠哉老咸鱼 2023-09-29

收藏就等于练过

♥ 19

白书玉哦 2023-09-30

收藏从未停止,运动从未开始[doge]

♥ 16 ↩ 1

照天下雨 2023-09-29

昨天按照视频锻炼了一下,今天起不来床了

♥ 7 ↩ 1

夏目家的猫666 2023-09-30

明天开始正式打卡,10月8号来反馈[打call]。

♥ 6 ↩ 3

翘起支大浪鸟 2023-09-29

看了就是练了[可爱小黄豆_打call]

♥ 6

邪冷刃 2023-10-09

全身减脂局部增肌,很多人这都不知道么

♥ 5

率性天真 2023-10-04

再说一遍,不存在局部减脂

♥ 4

驰名BBC 2023-10-15

先收藏,恐吓一下腹肌[嗑瓜子]

♥ 3

AA笨猫猫 2023-10-02

身体在床上躺着,精神已经在炼了。[doge]

♥ 2

无叶繁枝 2023-09-30

先收藏,多一个算一个。

♥ 2 ↩ 1

Tab_y 2023-09-29

你怎么知道我需要这个[doge]

♥ 2

柒楽园 2023-10-25

每日消耗多少卡,你吃进去了多少,这才能减,控制每餐的量,少吃脂肪,多吃蛋白质,就是不吃肥的油炸的和皮,多吃鱼肉和虾,1碗米饭,一碗菜,每天运动1小时,成年男子70~80公斤,按这个做一周能减1斤,食量控制再好点,每日运动2小时,效果会更快

♥ 1

全真教尹志平i 2023-10-23

刚刚试了一下,仰卧起坐我一个都起不来了,以前还能三五十个,不知道啥时候开始就坐不起来了[藏狐]

♥ 1

何处不遇春 2023-10-18

我下载好不练,我也想练啊,身体不允许,所以跑去看人捡石头,我想先从早睡开始,过一个月或者两个月了再练,

♥ 1