如何在家中一周内有效减掉腹部脂肪
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Description
这个视频将向您展示一些简单而有效的方法,帮助您在家中一周内减掉腹部脂肪。通过结合适当的饮食和科学的运动计划,您可以加快新陈代谢、燃烧脂肪,并塑造紧致的腹部线条。我们将为您演示一系列针对腹部脂肪的有氧训练,以及一些简单的核心稳定性练习。无需去健身房,只需在家中跟随这个一周计划,您将看到明显的改善和更健康的腹部
Comments
会刺激肌肉,不会减肥,大概率会脂包肌,有氧运动才是减肥大杀器,我都有氧三个月了,减肥了。。。2斤[doge]
♥ 164 ↩ 35
一周是不可能的,一个月可能稍微有点变化
♥ 96 ↩ 4
看你视频这么久了,一点效果也没有[吃瓜]
♥ 62 ↩ 2
第一个东西登山跑做完:歇一会……后面,你懂的
♥ 56 ↩ 8
加上有氧才行
♥ 22 ↩ 10
国庆试试,一天几组[doge]
♥ 21 ↩ 6
收藏就等于练过
♥ 19
收藏从未停止,运动从未开始[doge]
♥ 16 ↩ 1
昨天按照视频锻炼了一下,今天起不来床了
♥ 7 ↩ 1
明天开始正式打卡,10月8号来反馈[打call]。
♥ 6 ↩ 3
看了就是练了[可爱小黄豆_打call]
♥ 6
全身减脂局部增肌,很多人这都不知道么
♥ 5
再说一遍,不存在局部减脂
♥ 4
先收藏,恐吓一下腹肌[嗑瓜子]
♥ 3
身体在床上躺着,精神已经在炼了。[doge]
♥ 2
先收藏,多一个算一个。
♥ 2 ↩ 1
你怎么知道我需要这个[doge]
♥ 2
每日消耗多少卡,你吃进去了多少,这才能减,控制每餐的量,少吃脂肪,多吃蛋白质,就是不吃肥的油炸的和皮,多吃鱼肉和虾,1碗米饭,一碗菜,每天运动1小时,成年男子70~80公斤,按这个做一周能减1斤,食量控制再好点,每日运动2小时,效果会更快
♥ 1
刚刚试了一下,仰卧起坐我一个都起不来了,以前还能三五十个,不知道啥时候开始就坐不起来了[藏狐]
♥ 1
我下载好不练,我也想练啊,身体不允许,所以跑去看人捡石头,我想先从早睡开始,过一个月或者两个月了再练,
♥ 1