每日腹部平板支撑训练,减少腹部赘肉脂肪
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Description
想要打造性感的马甲线?平板支撑,让你的腹部肌肉更结实,腹部脂肪更少。跟着我的每日平板支撑训练,相信我,你的小腹很快就会变平坦!
Comments
我现在都是10组俯卧撑 一组20个 10组平板支撑一组一分半,两个来回做刚好30分钟,因为刚做了一个月虽然没感觉轻多少(因为没刻意有氧也没怎么严格饮食)但是感觉上半身体型是有变化的,我还是很喜欢这种感觉的,感觉每天都在变强一点点,很喜欢这种感觉[爱心]
♥ 23
虽然慢半拍但还是跟着做了一组,有两个位置比较难,一个是平板支撑转体,这个有点压我小指头外侧的筋,还有最后的跳蹲,就是波比之一吧,这个我翻过身来做的[笑哭][大笑],这动作放最后完全是动不起来了
♥ 3 ↩ 1
现在健身还要分贫穷健身和富贵健身吗
♥ 1 ↩ 2
真的热爆
♥ 1
看完了,肚子肉怎么还没下去[doge]
♥ 1
整组动作每天做几组
♥ 1 ↩ 1
100收藏
♥ 1
贫穷健身名字还是换换吧叫自律健身啥的好听点
♥ 1 ↩ 3
175 145斤可以做吗 有基础力量[doge] 好想减掉小肚子[捂眼]
我的腰我的腰我的腰!!
瘦子适合吗175-120斤
↩ 1
up,问一下,较科学的作息大概是几点睡呀?我现在是11点半睡,8点起,用不用调整到10点左右睡,6点半左右起床?
↩ 2
做的好累,还是慢慢花钱减肥吧,毕竟不累[星星眼][星星眼]效果显著[星星眼][星星眼][星星眼]
[doge]最后一个不行,脚趾头告诉我跳不了
只做静态跟这个有什么区别吗
↩ 1
[热词系列_打卡][热词系列_三连][打call]
脚踩弹力带手往上,拉弹力带断了会弹人吗[doge]买了一条绿色不敢用力拉,拼单12决带2手柄门扣[doge]原价66
来了
↩ 1