每天试试这个训练，告别你的悬腹！
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Description
通过展示一系列针对腹部的训练动作和策略，帮助观众们摆脱悬腹的困扰，拥有平坦紧致的腹部线条。无论你是想减掉腹部赘肉，还是追求更好的腹部线条，这个视频都将为你提供有用的建议和指导。坚持每天进行这个训练，告别你的悬腹，展现自信迷人的腹部！
Comments
肚子悬着的做不了，做得了的肚子不会悬着
♥ 161 ↩ 7
除了锻炼瘦肚子，另外喝水不要一口气喝太多，一次喝太多肚子会涨得很大，时不时喝一口肚子就不会那么大了，我之前很爱吨吨吨的喝水，省事，昨天开始改的喝水习惯，睡醒一觉肚子就没之前那么大了。
♥ 109 ↩ 8
一个最重要的问题，就是找的每一个减肚子的视频，根本没有那个保质保量做完的能力。up可能不知道，第一个动作我都坚持不了三十秒勒[妙啊]
♥ 18 ↩ 3
就是想问问大佬们的锻炼经验 1.是练道力竭，还是说适当[tv_吐血] 2.每天大概多少组训练够，一组怎么练多少 欢迎大佬们讲解，别人锻炼萌新，期待您的回复[tv_呆][tv_呆]
♥ 17 ↩ 4
自己在家最麻烦一点就是其他地方代偿[笑哭]
♥ 12
我去，练了刚刚肚子崩了[笑哭]
♥ 8 ↩ 2
第一个动作根本做不起来[大哭]
♥ 6 ↩ 1
我也是产后小腹悬着，有硬块，自测也没有腹直肌分离，已经练腹快一个月了，马甲线有点，但是小腹还是突出，这是怎么回事，应该练什么呢，真的用心请教，懂得告诉一声呀[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 5 ↩ 1
腰突了做不了各种卷腹[笑哭]
♥ 5
请教一下，产后就小腹那里突出，就突出那一块，也是属于腹直肌分离吗
♥ 3 ↩ 7
我之前也有问题 我发方法给他 不图什么 因为我也是过来人知道那种滋味不好受😭😭😭
♥ 3
[打call][打call]
♥ 3
为啥我练到休息的时候起来走了一下结果腹部就抽筋走几步抽一下的[笑哭]
♥ 2
来了
♥ 2 ↩ 1
祝我早日实现LV6一个人，，我的人生观是因为？在家了？在？。。。。。。。你。。你？？！一切为了自己方便吗。在你自己面前我可以不在乎：一直都在！一个人：不知道为什么这么一哈哈哈哈哈哈哈我的微博已经开了这么多天了，我的人生是一个人的生活方式的一个人的生活方式的生活，我的人生是一个，我。你。你要我去哪里一个？在？在家了？这么？？这？这样？在家了:（刷经验）
♥ 1
身高170体重112女 葫芦形肚子 还有悬垂腹 怎么做卷腹肚子也瘦不下来 不会吸气吐气
♥ 1
[打call]
♥ 1
这个确实有效，我这个和别的都跟练5天了，现在8斤6两，健健康康的[打call]
♥ 1
看过等于练过[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
♥ 1
练得不够虐，我换别的了
♥ 1