【初学者减脂必练】在家快速减掉你的肚腩脂肪(100%保证)
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Description
给大家分享我最近常练的减肚子运动,减脂必练,从各方大佬的视频动作改良而来,请下定决心跟着视频练3个月。比之前更加燃脂。请注意,该视频主要是针对前腹肚腩锻炼。建议一次一练,一周中休息一天,其中的波比跳可以不用跳起来。请下定决心跟着视频训练3个月(其实认真锻炼一个月就有成效)~
Comments
很好,已经练成了 三个月前
♥ 235 ↩ 3
好真实的贫穷健身
♥ 211 ↩ 5
我跟着视频从来到位练练一遍,现在全身酸痛[tv_流泪][tv_流泪][tv_流泪]
♥ 71 ↩ 8
楼下在敲门了。[藏狐]
♥ 56 ↩ 2
开冲,希望一个月后直接燃出腹肌
♥ 50 ↩ 11
其实说实话你不管住嘴你练一年也只能摸得到腹肌。。。所以没得意义
♥ 46 ↩ 9
开始锻炼时间:2022年1月1日 打卡日期:2022年5月22日 累计跟练天数:106天 累计休息天数:31天 腰围:86cm 体重:71.5kg (1月腰围88cm,4月腰围84cm,5月每周4天宵夜胖回来了[抠鼻])
♥ 44 ↩ 3
我觉得你需要换一块垫子,这块垫子一点不防滑,感觉很危险
♥ 15 ↩ 3
[tv_doge][tv_doge]我也在家就买了块瑜伽垫然后跟着keep练,已经坚持差不多要三个月了,加油鸭
♥ 15 ↩ 2
原来这就是up吗 我开始一直好奇up身材[doge]
♥ 14 ↩ 1
所以整个视频是一组的运动量,两组是来两次吗。我一遍倒是不是没救了[藏狐][藏狐]
♥ 11 ↩ 1
正好有瑜伽垫,我要变瘦!(悄悄问一句女孩子可以练吗)
♥ 9 ↩ 1
我艹,做完了前两组腹肌的,我来做这个,做到一半差点吐了,
♥ 8 ↩ 2
我最近练HIIT,三组下来,看着都没这里一组吓人
♥ 8 ↩ 4
不管了 先收藏夹吃灰去[嗑瓜子]
♥ 7
好了,以后就做这个了,先跟着看看,第一天打卡,做了两组
♥ 6 ↩ 64
打卡第一天
♥ 6
没有间隔时间的嘛?[笑哭][笑哭][笑哭]节奏好快啊 不行了[无语]
♥ 5 ↩ 2
这么看来,健身环还挺考究的
♥ 5 ↩ 6