坚持锻炼四周让你的身材焕然一新!
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Description
【四周焕新计划】想彻底改变身材?跟着这个计划来!该训练需要4次循环,全身燃脂塑形。从基础动作开始,循序渐进,适合新手。坚持4周,配合健康饮食,你会看到腰围缩小、肌肉紧致,整个人焕然一新!
Comments
全是虐腹肌的 没基础的人做一次 躺一周是么
♥ 17 ↩ 3
骗人[傲娇],我看了一个月视频一点都没减,还重了[大哭]
♥ 8 ↩ 1
第一个动作都做不了[笑哭]
♥ 5 ↩ 1
我要试试4星期能不能这样。我怎么练肚子都好难减
♥ 3 ↩ 41
尽量跟了,我是本来就有点腹肌,175,62kg,只不过年龄大了天天坐着打游戏肉自然坨在肚子上了。
♥ 2
收藏永不停止 实践从未开始
♥ 2
那么一天需要做几组呢?
♥ 2 ↩ 56
第二天 为了青青
♥ 1
考研上岸了,利用这几个月减减,开学迷死师姐[星星眼]
♥ 1
我一个经常健身的看着都害怕
♥ 1
这种动作痛苦的很,直接造成腹腔水肿更显胖了。凉水胖选手慎重健身,别把自己命减没了
♥ 1
屈腿抬腹那里我是放下退的时候是腿放直的,更累,我一组做40个,两组。做了一个多星期给我干的有恐惧症了,是真心累啊,做完腹肌都硬的[喜极而泣]
♥ 1
振翅开始
♥ 1
这个对练腹肌有帮助吗[微笑][微笑]
道理我都懂,但我真的做不了,少吃点,多走点吧[笑哭][笑哭]
能把每个动作都做出来的已经算有基础了[保佑]
一个月能这样啊?啊
对不起,做不到,合集23那个我倒是可以坚持,这个嘛……[笑哭]
???