【家庭锻炼】每天5分钟,消除侧腹部脂肪!

合集 · 减肚子!!! (30)

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Description
这个视频对每个体型的人都可以练习,无论您是初学者还是专业人士。这些练习不需要设备或健身器材,只需您的几分钟时间。

如果你点击这个视频,说明真的想看到你身体的变化,特别是腹部或腹肌侧边,那么不要忘记适当的营养和睡眠模式,因为它们直接影响你的身材和健康!

欢迎访问自己做的健身网址:musclewiki.cn

Comments

大FQQ 2022-05-15

少吃,少喝,适量运动就完全ok

♥ 28 ↩ 1

除了发呆没别的爱好 2022-05-13

看了一会,已经累了。。然后翻个了身[doge]

♥ 24 ↩ 1

-感恩而死- 2022-05-13

建议配合BV1tL4y157YZ使用

♥ 8 ↩ 2

0弩哥0 2022-05-19

一直在收藏,然后从未行动过[doge]

♥ 4 ↩ 1

Cold-blooded-BY 2022-05-13

开头那动作用一只脚放在另一只脚上面感觉挺别扭的 另外说到侧身动作其实比较推荐侧仰卧起坐

♥ 4

天才裁缝 2022-05-13

当年第一次见平板侧撑这动作是某杂志教人用来治疗腰肌劳损的。

♥ 3

牛奶徐 2022-05-31

第一个动作两个脚特痛,用海绵垫也只能缓解一点[笑哭]

♥ 2 ↩ 1

小萌妹的可爱 2022-05-14

[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]

♥ 2

Elieoo 2022-05-13

这玩意不会导致腰突??

♥ 2 ↩ 1

车神快上车 2022-05-13

我卧推左肩疼 右肩不疼是怎么了

♥ 2 ↩ 4

岂南OvO 2022-05-13

正愁瘦不下肚子

♥ 2

梨花带雨最多情 2022-07-21

这玩意真能减掉脂肪吗?!

♥ 1 ↩ 2

并不真实存在 2022-06-07

收藏从未停止,行动从未开始

♥ 1

孤我的猫丶 2022-05-22

我是来听歌然后睡觉的 催眠[doge]

♥ 1

梅林爱吃鱼 2022-05-19

[微笑]工作是体力劳动者是否只需要管理饮食就可以出腹肌了?

♥ 1 ↩ 2