瘦腰减肚子赘肉最好的运动方法
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Description
揭秘高效瘦腰减肚秘籍!精准动作,直击腹部脂肪,无需器械,徒手燃脂训练。科学编排,强化核心,重塑腰线。每日坚持,见证腹部赘肉逐渐消失,塑造紧致小腹,打造迷人曲线!
Comments
眼睛力竭了[doge]
♥ 76 ↩ 4
尝试跟了很多项目,做到最后搞不清是练腹部肌肉还是练伤腰了,业余做着太不标准了,腰做做就酸根本无法坚持[笑哭]
♥ 63 ↩ 5
做腹部动作不知道为什么脖子很难受,不知道是要用力还是放松
♥ 24 ↩ 7
一群懒货!看视频不锻炼嘴巴不难受吗?!!(嚼嚼嚼,桃子真甜)
♥ 11 ↩ 2
感觉还是得先把体脂减一些 不然肌肉凸显不出来
♥ 4 ↩ 1
难度太高,韧性要求太高
♥ 3
跟着视频做一遍吗,还是练多组
♥ 1 ↩ 1
好好奇up主的身材怎么样[星星眼][doge]
♥ 1
來了
♥ 1 ↩ 1
要生了[星星眼]
♥ 1
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♥ 1
大概要练多久?
做几组
就做一组上腹肌哪里火辣辣的,这样每天一组先把
要多久才见效啊,一定只能是干净饮食吗
练吧,腰越练越粗,真有人觉得脂肪可以局部消耗[笑哭]你不控制饮食减脂就猛猛练你那腹肌,肌肉变大了上面脂肪又不少腰只会越来越粗,不信你就跟着练,没事量量腰围[吃瓜]
这个真的可以
进我收藏吃灰吧
少吃,有氧,卷腹,想要腹肌这三项少不了。