试试这些动作减掉肚子多余脂肪!【家庭锻炼】

合集 · 减肚子!!! (30)

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    试试这些动作减掉肚子多余脂肪!【家庭锻炼】
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Description
无需器械在家中进行几次运动即可帮助您去除脂肪,让您的身材更加完美!

为了在一周后真正看到结果,应该必须记住良好的营养和睡眠模式!

欢迎访问自己做的健身网站:musclewiki.cn

Comments

热男呼哈哈 2022-05-20

课代表有吗[妙啊]

♥ 27 ↩ 3

叫我狗秀金sama 2022-06-08

不减脂真别想看到自己的腹肌。

♥ 9

飞鸟-P 2022-06-15

这些动作对减脂作用不大,想要腹肌应该燃脂后再练这些

♥ 6 ↩ 2

馒头和菜包 2022-05-28

171。128斤减到119斤了。有小肚子腹肌还不明显,一直担心在减下去瘦脱相了。我要不要先吃胖点[笑哭]

♥ 5 ↩ 1

苦乐暂寄-学修持恒 2022-06-12

up 这个我没看明白那个v字动作错误和正确区别在哪……是收腿太低了嘛?[微笑]

♥ 4 ↩ 1

惘返的卡洛斯 2022-06-06

每天要播放多久才能减脂[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

♥ 4

冷酷黑曼 2022-05-26

有没有可能打x的才是对的[doge]

♥ 4

是Hi绵堡哥 2022-06-16

直接波比跳可以吗?我的肚子是软肋

♥ 3 ↩ 2

迪爷666 2022-06-07

平板支撑太累了 最多30秒

♥ 3 ↩ 2

墨含秋 2024-03-15

这恢复时间多久,那个没过恢复时间练会怎样啊

♥ 2

泉州雄大 2022-06-22

最后那个动作做不起来太累。

♥ 2

喷喷喷博士 2022-06-15

波比跳更好吧

♥ 2

Thumb-L 2022-06-07

我做v字卷腹收腿,为啥腰的后面会响,类似于咯嘣咯嘣的

♥ 2 ↩ 2

并不真实存在 2022-06-07

收藏从未停止,行动从未开始

♥ 2

随便你想要什么 2022-06-07

道理我都懂,为什么up主的头像要戴一个绿色的奶罩[doge]

♥ 2

百射不中 2022-05-29

累脖子咋回事

♥ 2 ↩ 1

冲啊辰辰 2022-05-28

200斤练这个胳膊先骨折了

♥ 2

猫在灌木丛上 2022-05-28

其实每天坚持跑步效果更好,减下来之后再做卷腹等等腹肌就很明显了

♥ 2

账号已注销 2022-05-25

有木有简单粗暴的后侧链练习,尤其腘绳肌,肱三头肌[哭泣]

♥ 2 ↩ 1