帕梅拉 - 有氧歌曲热身|快速激活能量提升心率有氧燃脂 (Pamela Reif Official)

合集 · 暴汗瘦全身帕姐高效燃脂操 (22)

Description

高效 欢乐 激活全身能量的有氧歌曲热身训练来啦！只需要2分钟一首歌的时间 你就可以进行训练前的快速热身，非常适合对抗懒惰，帮助你迅速进入运动训练模式♥️ 热身运动能帮助我们提升心率 唤醒肌肉活力～
当然 你也可以选择在运动结束后进行 燃烧更多卡路里:D
和我一起进行快速歌曲热身吧！为训练模式开启无限动力>3

Comments

荷衣w 2021-10-06

帕姐我爱死你了！！两个月，有氧无氧一天共两小时，再控制饮食，瘦了十斤！背后叠起来的肉肉都消失了[鼓掌]现在越锻炼越开心了

♥ 1820 ↩ 95

斬羽 2021-10-06

课代表来啦～ 1.Y型开合跳 2.歌舞团-拳击 3.1-1-2有氧能量跳 4.高抬腿 5.飞机深蹲 6.Y型开合跳 7.歌舞团-泵感十足 8.1-1-2有氧能量跳完成！

♥ 724 ↩ 1

An_Zo 2021-10-06

我老妈每次看到我跳帕梅拉都会问我 “这人是不是机器人？”[喜极而泣]

♥ 526 ↩ 3

石原困困子 2021-10-06

[藏狐]为什么刚睡醒还在床上就给我推这个

♥ 525 ↩ 12

二丫刘婉莹 2021-10-06

我是男孩子，身高1米9，去年初始体重194斤，运动减到160斤下不去就没减了，到今年7月涨到173斤，然后又继续看去年其他人的视频运动到8月中旬，减到161斤又下不去了。之前就知道帕姐，但是看了视频觉得太累就没跟帕姐练，这次下定了决心，于是就开始跟着帕姐课表运动，如今体重143.6斤！目标135斤！加油[给心心][给心心][给心心][打call][打call][打call]

♥ 298 ↩ 27