帕梅拉 - 10分钟666步马年踏步舞｜2026马年特辑 红高粱模特队/财神到/你都在/十八般武艺【哔需练练】

帕梅拉PamelaReif

合集 · 暴汗瘦全身 帕姐高效燃脂操 (22)

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Description 
是的你没看错！真的是俺小帕穿着花棉袄跳红高粱模特队啦！！不是AI，是俺小帕🌸！
知道我的中国帕家人们很喜欢我的蛇年C-POP热舞，也很喜欢我的千步有氧系列，所以我特意将两者结合，设计了这套 - 马年专属无跳跃踏步舞！（不过只有600多步哈哈，所以暂且不算千步系列🥸）
配上带有中国特色的BGM，这次我保证节奏“帕适”得很，10分钟快乐到飞起~ 快点和家人们一起跳起来，把欢乐带回家吧！

🎵 马年歌单暴汗套餐：
1 - 赵本山《红高粱模特队》- 红袄热身开场闹
2 - 张艺兴《财神到》- 招财进宝马步俏
3 - 林俊杰《你都在》- 驾马狂奔掌声到
4 - 王力宏《十八般武艺》- 万马腾霄收官傲

✨ 设计巧思：
▸ 融入了二人转舞步、马蹄步、马步深蹲、小马摆臂等超多马元素动作！
▸ 首首都是中国帕家人们刻进DNA的旋律，我跳着跳着都忍不住跟唱了😆
▸ 动作专门优化，无跳跃，全家老少都能跟上节奏（除了最后一首歌的单膝马？哈哈），春节团圆一起嗨！

除了好心情和阖家欢乐的气氛之外，我还可以保证这套训练还能燃烧大量的卡路里：根据你的身高、体重和运动水平，一般消耗区间在60-110千卡。