帕梅拉 - 12分钟 超燃卡路里 快乐扭扭操

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Description
...想跳一个超级燃脂的快乐扭扭操?这是一套你可以在健身房里、在家人旁边甚至是户外都可以做的课程喔!

以及...我们确实在最后 2 分钟有一个拉丁舞小彩蛋:D
这套杀手级的有氧运动会燃烧大量的卡路里——这就是我们有时想要的,对吧?

里面包括HIIT,经典有氧运动和许多新动作,并且在音乐上有更多的踩点!比过往的课程更有吸引力。当然,动作并不都是花里胡哨的!所以,哈哈不这才不是舞蹈锻炼呢:)