帕梅拉 - 8分钟 心跳加速操|和他一起做运动 心跳双重加速
合集 · 暴汗瘦全身 帕姐高效燃脂操 (22)
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Description
嗨帕家人们!基本无跳跃(只有小跑和一个开合跳!)的心跳加速操来啦!今天来试试新的训练玩法!快来和我「们」一起出汗吧!这套有氧训练结合了有趣的热身动作、动感的拳击、略带挑战性的地板动作,还有神秘嘉宾,让你的心跳双重加速! 如果你是: - 新手小白或刚恢复运动 - 想要保护膝盖并渴望零噪音 - 想要尝试一下拳击的快乐 - 在一套训练中锻炼到全身肌群 适合初中级健身水平: ▸ 对新手帕家人来说完成度很高的入门运动(俯卧撑可能有点困难!) ▸ 对中级帕家人来说理想的强度(尝试全程跟完地板动作!) ▸ 根据你的身高、体重和健康水平,你会燃烧50-90千卡热量。 ▸ 免责声明:在跟练我的健身视频时,您需要采取一些预防措施,让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。