【指导版】想让腿变细直,泡沫轴是个好选择!
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Description
泡沫轴一直是我跑后放松的好伙伴,图里这一款是我在迪kn线下买的,叫狼牙棒,用好几年了,质量杠杠滴(不过狼牙棒有点狠,初阶朋友可以买光滑的泡沫轴)
Comments
想问一下拉伸是有必要的吗,一直觉得运动后必须要拉伸,但是之前健身找的私教安排训练的时候并不会有拉伸的部分,我主动问需要拉伸吗他也说没必要,网上也有很多人说拉伸并不会瘦小腿可以不用拉伸
♥ 15 ↩ 5
我今天刚买了泡沫轴 就看到这个视频 [呲牙] 是不是说明我和24酱有缘份[吃瓜]
♥ 10 ↩ 2
腰怎么放松
♥ 7 ↩ 6
期待24酱出一个泡沫轴放松跟练版[星星眼][打call]
♥ 3
子章有期拉伸泡沫轴视频,更全面更细节,大腿内侧不要拉到根,也就是半个大腿
♥ 3 ↩ 2
我猜,24的花🧦肯定是特意挑的[吃瓜]
♥ 3 ↩ 2
24酱,我买的泡沫轴今天到啦,来跟练啦[打call]
♥ 1
24酱可否出个跟练版![打call]
♥ 1
现在很多学者都认为髂胫束缺乏弹性,所以没有拉伸的意义,因此更强调放松阔筋膜张肌。
♥ 1
有个问题,跪着按压小腿前侧的时候,我好像正好对着骨头?
♥ 1 ↩ 2
这要不建个分组
♥ 1
泡沫轴,可疼了,但是效果真的好,不管做什么运动,感觉都很需要一个来塑性拉伸,特别是跑步跳绳这种
♥ 1
滚小腿的时候,手腕窝着好痛呀
瑜伽裤啥牌子
终于下定决心来学习专业知识啦。
补充一点,拉伸放松的深度没有泡沫轴这么深,我前阶段跑完没有拉伸,以及拉伸不够到位,再加上穿碳板鞋跑的多了,炎症比较严重,于是乎买了个泡沫轴拉一拉
好腿,不错[doge]
1124酱我也想把泡沫轴带到外面去滚
↩ 1
狼牙棒可太爽了
是我们学校的学长[笑哭]