【指导版】想让腿变细直,泡沫轴是个好选择!

合集 · 知识分享 (33)

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Description
泡沫轴一直是我跑后放松的好伙伴,图里这一款是我在迪kn线下买的,叫狼牙棒,用好几年了,质量杠杠滴(不过狼牙棒有点狠,初阶朋友可以买光滑的泡沫轴)

Comments

-米斯文 2023-12-18

想问一下拉伸是有必要的吗,一直觉得运动后必须要拉伸,但是之前健身找的私教安排训练的时候并不会有拉伸的部分,我主动问需要拉伸吗他也说没必要,网上也有很多人说拉伸并不会瘦小腿可以不用拉伸

♥ 15 ↩ 5

十一月的小白 2023-12-18

我今天刚买了泡沫轴 就看到这个视频 [呲牙] 是不是说明我和24酱有缘份[吃瓜]

♥ 10 ↩ 2

薪水小偷初级工 2023-12-18

腰怎么放松

♥ 7 ↩ 6

木森林321 2023-12-22

期待24酱出一个泡沫轴放松跟练版[星星眼][打call]

♥ 3

夏天过后下雨hhh 2023-12-19

子章有期拉伸泡沫轴视频,更全面更细节,大腿内侧不要拉到根,也就是半个大腿

♥ 3 ↩ 2

黑猫龙旋风 2023-12-19

我猜,24的花🧦肯定是特意挑的[吃瓜]

♥ 3 ↩ 2

青梨_xl 2024-03-06

24酱,我买的泡沫轴今天到啦,来跟练啦[打call]

♥ 1

暨者廖书 2023-12-22

24酱可否出个跟练版![打call]

♥ 1

船夫001 2023-12-19

现在很多学者都认为髂胫束缺乏弹性,所以没有拉伸的意义,因此更强调放松阔筋膜张肌。

♥ 1

一起去赏樱吧 2023-12-18

有个问题,跪着按压小腿前侧的时候,我好像正好对着骨头?

♥ 1 ↩ 2

帅哥DYC 2023-12-18

这要不建个分组

♥ 1

抖森复抖森 2023-12-18

泡沫轴,可疼了,但是效果真的好,不管做什么运动,感觉都很需要一个来塑性拉伸,特别是跑步跳绳这种

♥ 1

A羽约 2026-08-16

滚小腿的时候,手腕窝着好痛呀

双眼皮的小鳄鱼 2025-08-09

瑜伽裤啥牌子

璇璇芭比 2025-02-07

终于下定决心来学习专业知识啦。

Joandanna 2024-11-05

补充一点,拉伸放松的深度没有泡沫轴这么深,我前阶段跑完没有拉伸,以及拉伸不够到位,再加上穿碳板鞋跑的多了,炎症比较严重,于是乎买了个泡沫轴拉一拉

始终是我未长大吗 2024-09-08

好腿,不错[doge]

你是不是计算机三级 2024-03-21

1124酱我也想把泡沫轴带到外面去滚

↩ 1

颖笑笑笑 2024-03-14

狼牙棒可太爽了

漾开浅笑 2024-01-10

是我们学校的学长[笑哭]